现在在办公室工作的白领越来越多，而且都是年轻的女孩，因为年轻很容易忽略自己的健康，尤其是乳房的健康，长时间的坐在电脑前，手不停的敲打着键盘，有的办公桌比较高，当伏案工作的时候，胸部会离桌子很近，稍不留意可能就会触碰到乳房，因此，很多的白领女性会出现乳房的闷、刺痛，胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，这和一些不正确的伏案姿势有很大的关系，除了伏案之外，在办公室工作的白领女性还有一些不正确的习惯也会伤到乳房，我们一起来看一下是哪些动作。
　　1、趴着睡午觉
　　因为工作时间的关系，中午很多的白领是不能回家的，但是中午十分也要小憩一下，这样下午工作更有精神，但是不良的睡姿会伤害到乳房，很多女孩不想被别人看到自己的睡相，因此，都是趴着睡，这样会严重的压迫乳房，长时间这个姿势容易导致乳房下垂、凹陷，最好采取仰卧微向右倾的姿势。
　　2、经常抱臂
　　一些女性很喜欢将双手环抱在胸前，尤其是在焦急等人或者是批评别人的时候，不自然就会发生这样的动作，这种姿势会加重胸部的负担，是不利于乳房健康的，应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
　　3、驼背
　　驼背不仅让身材走样，人也显得不精神，同时驼背会压迫到胸部组织，时间长了会影响乳房的健康，因此，女孩子要挺好，要抬头挺胸，这样才更有魅力。
　　4、经常塌腰
　　坐在椅子上，长时间会感觉非常的疲劳，所以，很多女性就会不自觉的塌腰，这种动作会增加腰椎的负担，阻碍循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

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