技术动作跳跃跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方向可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针，那滑冰运动有哪些常用技巧呢？初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。热身运动别忘做。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒；先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术，那么花样滑冰一周跳难吗？
　　先在陆地上练空转和走肩，如果你有芭蕾功底的话应该很容易，一周跳不难，但是冰上的一周跳分有5种，其中包括用左脚后内刃起跳的后内一周，右脚外刃起跳的后外一周，右脚外刃加左脚点冰辅助的外点一周和反过来的内点一周，还有一种向前起跳的（一周半）跳，所以想练好最好问问教练，不然受伤了不太好。
　　一周跳的技巧：
　　1、起跳前：快速滑行中，做较长的右后外弧线滑行。弧线要稍直些。左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，或两臂同时在体后，浮足靠近滑行脚，作好左前外刃滑行的准备。（图1）
　　2、起跳：上体微向左转，用左脚滑前外刃弧线，然后向逆时针方向转体180，滑后内刃弧线。弧线适度，不要过小。转体后，左肩、左臂在前，右肩、右臂在后，滑行腿屈膝，两臂靠近身体向上摆，蹬直滑腿，将身体重心抛向起跳方向。
　　3、腾空转体：身体腾空后要保持直立姿势，向逆时针方向转体360，两臂收紧在胸前。
　　4、落地：落地前右腿自然下垂，两臂打开，左肩、左臂侧前伸，右肩、右臂侧后伸，浮足向侧后引，用右脚落地，后外刃滑出。
　　5、练习方法：
　　（1）转3后，应保持较长的左后内弧线滑行，后内弧线要直一些，浮足及同侧肩、臂保持在后，滑腿深屈，浮足后摆，体会起跳前左后内滑行的正确身体姿势。
　　（2）原地做后内绕环跳的模仿练习，体会四肢与起跳动作的协调配合技术。
　　（3）低速滑行中，做后内绕环一周跳，逐渐加快滑行速度到正常速度。
　　通过本站小编的介绍，花样滑冰一周跳是不难的，只要多加练习是很容易做到的，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

防强酸腐蚀的防盗窗人们安全意识也越来越高，防盗窗的作用也很多，不仅防盗还能护童，因此家家都在安装防盗窗。常用的有不锈钢防盗窗、彩钢防盗窗、钛合金防盗窗、隐形纱窗等，既可以防盗，又可以防止坠落，保……中药渣属于危险固体垃圾吗哪些生活垃圾是危险物？中药渣属于危险固体垃圾吗？关于这个问题我们还是来请教一下本站吧，请各位认真阅读。中药渣属于危险固体垃圾吗？小编分析如下：中药渣属于危险固体垃圾……如何使用哑铃锻炼腹肌的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，那锻炼腰腹力量时该注意什么呢？……花样滑冰一周跳难吗技术动作跳跃跳跃是花样滑冰最重要的动作要素之一。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体方……预防胃癌老年人不妨多吃素食俗话说，祸从口出，老年人患有疾病，多数是因为控制不住嘴巴，有的人餐桌上总也离不开各种肉食，吃起肉来大快朵颐，对素菜却不感兴趣，或者只夹几筷子，点到为止。老年人这样吃可不行，其实……汽车安全座椅品牌排行榜个品牌不建议使用近几年随着家庭乘用车不断进入我们的家庭中，对于婴儿乘汽车安全问题也越来越受到关注，对于婴儿坐车如何确保安全这个问题，越来越多的家庭开始使用儿童约束系统对自己家的宝贝进行乘车保护……装修噪音分贝有规定吗噪声是发声体做无规则振动时发出的声音，会影响人类的生活。人的耳朵一般对于6070分贝的声音是比较适宜的，8090分贝就会感觉到很吵闹，神经细胞将会受到破坏；而音量超过100分贝……肋骨骨折最佳手术时间每到冬季，老年人的骨折发生率就会大幅度提高，主要原因是因为年龄增长导致的体能下降，身体灵活性和、衡感变差和骨质疏松，尤其是肋骨骨折很常见，所以说对其严重的肋骨骨折患者需要及时治……小太阳热辐射危害取暖器是大家家庭生活中最常用的取暖设备，小太阳取暖器是应用最广泛的品种之一，不过对于那些不知道这个品种的取暖器朋友来说最关心的不是价格和品种，而是其有没有什么危害等环保安全问题……老人想远离中风秋冬要多吃什么水果中风是冬季最容易诱发的疾病，老年人如果患有一些慢性疾病，像很高血压和糖尿病，就更加需要注意，预防中风疾病发生，下面来看看老人想远离中风秋冬要多吃什么水果吧？橘子果肉和果汁……动物自我保护我们看动物世界的时候，经常可以看到，动物面对敌人具有很多自我保护的方式，动物为了生存下去，必须掌握一定的自我保护技能，那么动物自我保护方式有哪些呢？今天小编就来为您详解一下这方……妊娠糖尿病的饮食疗法有哪几种糖尿病食疗的目的就是为了能够很好的控制血糖和病情，饮食是很重要的事情，降糖治疗采用饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和降糖药物等综合性措施。北京国医堂中医研究院恒……