关于亲密感上

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　　回忆你生命中一段让你感觉到跟某个人或者一群人很亲近的时光。那也许是在一个大家都坦诚直言的朋友聚会上。或者是在一个每个人都如此悲伤但是也感觉到如此亲近的葬礼上。或者是在一个将社区里的人都凝聚在一起的社区悲剧中。在这些时候会有一种对亲密感的感受，这是一种每个人的能量都以爱和信任的方式离开的群体体验。
　　回忆你当时的感受，不管你们过去如何。你当时感受到对彼此的爱；你感受到对你身边人的温柔；你身体里那温暖炙热的感受；回忆起那种感觉，在那些时刻，大部分的能量是以爱和信任的方式离开你的身体的。
　　亲密感的建立需要一个人承认自己的脆弱。承认自己的脆弱，其实并不需要你把每一个不安的感觉分享给另一个人或者每一个人，它需要你觉察到自己每一个不安的体验。如果你无法感觉到你自己的不安全感，你就无法在别人的内在看到它们，更不用说去觉察它们了。亲密会创造出敏感，当你具备亲密感，你对自己和别人都变得敏感，当你不具备亲密感，你就只对自己敏感，而即使在这种情况下，你也无法意识到你感受到的一切。
　　亲密感对我们来说是很自然的。我们渴望体验亲密无间，我们生来就被设计成要去体验亲密感关怀、敏感和对彼此的爱。当你对待周围是亲密的，你是满足的。每一次与人的互动都令你满足，或者它会孕育出更深入的洞见和灵性发展的可能。当你没有充满关爱和敏感的时候也就是当亲密感缺乏时没有事情令人满意。
　　每一个与人的互动都是冰冷的，有时候甚至是残酷的。脆弱让你感觉危险，这是一个非常痛苦的体验。你感觉到孤立和孤独，你无法触碰到别人，他们也触碰不到你。你会努力去完成一些活动并成就一些目标，而不想建立关系。你寻找的关系都是功能性的那些能够帮助你获得你所欲求之事物的关系。
　　当项目、成就和目标对你来说比人更重要的时候，你就像走进了一间像大冰箱一样冰冷黑暗的房间。你的生活就成了这个房间，不管你到哪里都是冰冷的。看起来好像没有人支持你，即使他们想要这样做时看起来也是冰冷的，因为你对他们的意图不是温暖和支持的。
　　你无法站在别人的内在想象你在自己内在中没有体验过去的，所以不管有多少朋友向你靠近，你总是在孤独中行走。你将赞赏看作奉承，将欣赏贬为物质。你和他人之间有一堵墙，这墙和钢筋水泥的墙一样真实。
　　这堵墙也将你和自己的感受分开。你的意识只局限在你的愤怒、不快和失望上。你只意识到别人没有达到你的期望，以及你对自己和他人的评判，你还无法看到更深的、更痛苦的情绪。当你没有真实地看到自己更深的痛苦情绪时，他们将对你的感知、判断和行动产生巨大的影响。
　　是的，所有周围你所看到的，所有你所碰到的人，所有你内在所经历的都是你意识中的恐惧的反映，它们阻碍了你的觉察。在你能够面对你自己的恐惧之前，你一直是它们的囚犯。你无法走出冰冷黑暗的房间，你甚至都不知道还有外面世界的存在。你的生活充满愤怒、仇恨、遗憾、嫉妒，等等，其中没有亲密的体验，你的生活成了一个下坠的无力的充满伤痕的旅程。
　　也许我们总是将其他人看成是威胁、机会、目标、资源，我想这是一个正处于转变之中的人类现状。亲密感并不是说要将自己的所有家人、好友或者亲戚都看成战友、力量的来源以及对风暴的屏障。
　　亲密感就是放下我们的防卫。欢迎每一个到来的境况，而不是抗拒它，你对迎面而来的风敞开双臂，那风就是你生命的力量。
　　也许每一个情境都成了一件礼物一个帮助你的朋友，一个欺骗了你的朋友，一个向你微笑的陌生人，善良的人和粗暴的人，那些符合你期望的人和那些不符合的。问题不是如何去改变别人，而是如何去改变你自己，以避免重复同样的痛苦经历。
　　当你用这种方式看待你的生活，你就提升了你的生活的内容。也许你不再关注是什么让你生气，而是关注我们自己内在的愤怒体验。你不再将你的注意力放在那些让你感到挫折的地方，而是放在挫折的痛苦体验本身上面，你不是去责备他人、对他们吼叫、批判他们、对他人封闭起来或者以其他的方式操纵别人，而是去向内看到痛苦情绪的起源。你知道它们滋生了这种行为