那么秋季怎么进补呢？
　　中国人的饮食习惯，秋天以滋阴为主，一方面要注意水分的补充，保证每天1000毫升的喝水量；第二方面多吃含维生素丰富的水果，如苹果、雪梨、葡萄等；第三方面要多吃青菜、瓜果类蔬菜。这三方面都是平时要注意的，针对秋天干燥的空气，可以多吃些玉米，玉米对口腔溃疡有一定的治疗和预防作用。还有就是多煲些滋阴的汤水，乌鸡、兔子、鸽子、鸭子加放一些百合、莲子、沙参等中药材就最好不过了。在秋天小孩和老人家也可以适当地喝些汤水补一下，但急性肝炎者就不适合进补了。
　　脾虚的人：脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友不妨适度喝些健脾和胃的汤，以促进脾胃功能的恢复。如芡实粥、山药汤、豇豆汤、小米粥等都是不错的选择。喝粥还能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥或做汤食用，疗效非常好。
　　胃火旺盛的人：平时喜欢吃辛辣、油腻食品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多吃些些苦瓜汤、黄瓜汤、冬瓜汤、苦菜汤、苦丁茶等，等胃火消退后再进补。
　　老年人及儿童：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂羹、白萝卜汤等消食、健脾、和胃的汤粥。
　　秋季进补人们往往会选择煲汤，往往会搭配一些调养的药材，比如淮山与枸杞相互搭配具有进补益气的效果，如果搭配不当，不仅没有益处，反而会损伤身体，因此在选择药材的时候，最好是了解药性，甚至要懂一些中医方面的常识。其次，菌类入汤很鲜美，也非常受人欢迎，但对于各种菌类一定要有清晰的了解，因为食用或处理不当，很容易出现中毒等情况。

元朝为何定都北京朱元璋为何弃北京坐天下北京的风水比南京好在哪？从中国古代堪舆术上看，北京处于北龙中最长的一条龙燕山山脉之上，海拔多在千米左右，龙势明显比南京的海拔两三百米要雄伟。与南京相比，北京的天子气则更重……孩子为何家中是老虎外面变成猫何为家中小老虎，外面小花猫？这种小老虎也许只有家里人，充其量还包括左右邻居会知道他的本色表现，而接触次数寥寥的陌生人则会经常给出文静听话胆子小有点内向的评价。我常常……光绪是谁的儿子光绪死因揭秘全过程光绪是谁的儿子同治十三年，年仅十九岁的同治帝驾崩。但是同治帝并无子嗣，从将来便于掌握朝权这一基本点出发，慈禧太后在召开会议后选择了自己胞妹的儿子作为同治帝的继任者，这就是……十一家装安防全靠它智能摄像头排行榜【手机中国导购】随着国庆长假的到来，不少人会选择带着家人和孩子来一次说走就走的家庭游，这不仅能够增加家庭之间的感情，还能够为未来的生活和工作提供一个良好的心情。但是也正是在这种……我就是这般女子阿克齐喜欢班婳吗在《我就是这般女子》的最新剧情中，艾颇国的阿克齐王子来给皇帝祝寿，并且想要求娶京城第一才女，其他人自然都以为他说的是石飞仙，但是没想到阿克齐竟然走到了班婳的面前，让石飞仙非常难……中年女性做好件事让婚姻像恋爱一般拥有幸福美满的婚姻，当然不能不经营婚姻，顺其自然的婚姻常常会变得平淡无味，因为美满婚姻不仅仅是因为爱，更需要平时的用心付出和努力经营。1、敞开心扉沟通如果你的婚姻关……戚继光晚年为何会以悲剧收场他的悲剧是由谁造成的历史上，遭受过不平等对待的将领有很多，明明为国家做出了贡献，但下场却不尽人意，明朝将领戚继光就是其中一位。戚继光在国内可以说是家喻户晓的人物，我们肯定都有听说过一些他的事迹，戚……预防艾滋病应该重视儿童群体全球16的相关疾病死亡和17的新发感染HIV是15岁以下儿童。每一天的每一分钟就有一个15岁以下儿童死于艾滋病相关疾病，每15秒就有一名1524岁的青年人感染艾滋病病毒，下面就……造成女人月经不调的幕后黑手经常会听到有女性抱怨，自己无缘无故就出现了的情况，真是烦恼。其实，月经是不会无缘无故就不调的，既然出现月经不调的情况，那么就说明身体的某个环节出了问题，影响了月经的正常，下面一……素心兰的花语素心兰花语一般代表着活泼、高雅的含义，平时我们可以在家里摆放一盆素心兰，使室内充满生机，素心兰也代表着健康长寿、隐藏的爱，逢年过节时可将素心兰送给亲朋好友、长辈，也可以送给暗恋……你知道秋季应该如何进补那么秋季怎么进补呢？中国人的饮食习惯，秋天以滋阴为主，一方面要注意水分的补充，保证每天1000毫升的喝水量；第二方面多吃含维生素丰富的水果，如苹果、雪梨、葡萄等；第三方面……如何培养车感快速掌握驾驶技巧刚上车学习，学员对车子很陌生，哪怕是教练讲解得很详细，学员能够理解，但操作起来，却很不自然，这就是是传说中的缺少车感。什么是车感？车感只是一种难以道明的感觉，它不仅体现了……