现代姑娘们对苗条身材的追求早就超出男人们能想像的境界，平时所见的一米一菜都被她们精准的算出卡路里的量并严格控制自己的饮食。香蕉早餐、蜂蜜减肥法是近年来被证实的最有效的减肥法，今天我们就一起来看看如何玩出花样的吃香蕉赶走身体多余脂肪吧！ 什么是香蕉减肥法 香蕉减肥，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，身材能保持。 香蕉的营养有哪些 香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1。2克、脂肪0。6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。 香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为快乐水果，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为智慧之盐的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15以上，酸0。20。3，蛋白质1。5，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。 香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。 香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。 香蕉沙拉 沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。 材料 香蕉、沙拉酱适量 做法 把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。 香蕉小点心 材料 香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许 做法 1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆； 2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉； 3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；4、放入油中炸至表面酥脆即可。 香蕉燕麦粥 这是一道尽对健康的香蕉热控减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进往，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了，假如喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！ 酸奶香蕉 这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字冰冰酸奶香蕉。假如你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话天天不要超过两个哦。 香蕉豆浆 材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml（可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20l00ml的豆浆）。 做法： 1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。 2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。 香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用 三大瘦身喝法 1、早餐喝1～2杯，轻松瘦下来。 对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。 2、晚餐前喝效果加倍。 晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。 3、感觉饿时喝，不会累积节食。 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。（参考网站：三九养生堂）
黄油坏了主要体现在什么方面黄油是一种固态油脂，主要是从牛奶中分离提取出来的，有很多用处，比如做成蛋糕、面包，或者用在料理当中。黄油还是很有营养的，而且也不容易变质，但一旦变质了就不能再吃了哦。那么黄油变……青团做好第二天蒸怎么保存青团做好可以存放几天我们都知道，青团是比较受欢迎的一种传统美食，它的馅料比较多，有荤有素，吃起来香软可口，深受人们喜欢，很多人都喜欢吃青团，尤其是小孩子和老年人。那么青团做好第二天蒸怎么保存呢？下……现世蝇王跟低龄留学并无必然关系这是一起令人痛心的悲剧。27日，一起中国留学生涉嫌绑架施虐同伴案在美国再次开庭。因情节恶劣，涉嫌人数众多，案件备受各界关注。在中国大陆，学生到美留学已呈浪潮之势，且留学群体日趋……如何调节方向盘高低操作方法01：hr一般来说，在方向盘的正下方有一个小拉杆，这个小拉杆就是锁定方向盘位置的装置，很多人都不知道。02：hr想要调节方向盘高低的话，将小拉杆往下压，压下……黑龙江高考成绩查询高考结束aclasstaghrefwiki10462ICaH5sV58。html之后a，家长们很关心孩子考了多少分数，今天为大家讲解一下黑龙江高考成绩如何查询。操作方法……成语小秀才第关至第关答案成语小秀才的161170关答案是什么？部分玩家可能还是不太清楚，下面我为大家汇总了这些关卡的答案，快来看看吧！工具材料成语小秀才操作方法01：hr161……板栗怎么煮方法：选好aclasstaghrefwiki10599IQZfjc91。html板栗a，再把板栗洗干净，把板栗放入高压锅内，往锅内注水，水量以没过板栗为准，然后煮大约40分钟即……怎样使用微信钱包aclasstaghrefwiki10790IF35ZKy86。html大家a好，这里小编教大家怎么使用微信钱包操作方法01：hr首先，我们找到微信，并打开微信……耳机煲机的基本原理和方法工具材料专业app操作方法01：hr为什么要给新买的耳机煲机呢，是因为，新买来的耳机内部的元器件比如集成的电路、电容、晶体管、发声单元都是全新的，参数不稳定，……经常吃辣条有什么危害吃辣条的六大危害操作方法01：hr容易引起慢性疾病：里面含有的辣椒以及一些化学合成的调料和物质容易导致身子某些方面不适，特别是慢性疾病，是长期吃辣条引起的，比如咽炎等02：hr小孩……中国第一部科普作品是什么01hr《梦溪笔谈》《梦溪笔谈》是北宋科学家、政治家沈括（10311095）所撰，是一部涉及古代中国自然科学、工艺技术及社会历史现象的综合性笔记体著作。该书在国际亦受重视……六一儿童节怎么过六一儿童节就要到了。今年我们的六一儿童节该怎么过？六一儿童节前夕，大家就这个话题都议论纷纷的。有的说：六一儿童节应该给我们做一些游戏，让我们从游戏中获得节日的快乐；有的说……