肩周炎是由于长期的肩部的肌肉处于紧张的状态导致肩部关节僵硬进一步引发出来的炎症，一般肩周炎最主要的症状就是肩部疼痛难忍，且运动不畅，肩周炎的发病原因有很多种，一般都是由于慢性长期形成的，在办在夜间疼痛较为明显，严重的甚至不能正常生活，那么肩周炎该怎么锻炼呢？
　　一：注意防寒保暖
　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
　　二：加强功能锻炼
　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
　　肩周炎的高发人群一般是长期坐立或者是保持统一姿势的人群，特别是司机、白领、教师等，所以对于这些人群就应当注意调整自己的姿势，平常多注意肩部关节的活动，同时每天也要多做一些户外的运动，老年性的关节炎就应注意物理的治疗。

夹珠子童年就像闪亮的星空，趣事像天上的星星永远数不完，我今天也给你们摘一颗最亮的星星讲一讲。记得有一次上作文班，老师神神秘秘地拿着一个大大的罐子，里面装着五彩缤纷的珠子，还有两……竞选学习委员发言稿敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好！我叫孙宇娉，这次要竞选的职位是学习委员。我是一个活泼开朗的女孩，乐于助人，做事认真负责，平时做任何事都会反复推敲，学习成绩各方面都很优秀……心中的一抹绿在漫漫一生中，会遇到很多人，遇到很多事。有的转眼便忘记，但有的却会一直铭记在心中。而她，就是我生命中那一抹永恒的绿。天空中乌云滚滚，仿佛下一秒就会倾泻出自己的滔天怒意。我……秋天到了秋天的景色真美！秋风潇潇，硕果累累，空气清新，而且秋天不像夏天那么炎热，不像冬天那样寒冷，它有它独特的美。秋天里很多植物都枯萎了，但是有很多水果都成熟了，有苹果，橘子，葡……辛苦的妈妈我的妈妈很辛苦，平时在家里需要操持家务，又开了一家窗帘店挣钱养家，长大后我一定要好好报答她。早上，妈妈五、六点就要起床给我做早餐。我吃完后，妈妈还要把我送到学校，然后回家……夏夜最美夏夜，我走进了小区的公园，我仰望着天空上的月儿、星星，静静地看着花坛里芳香无比的花儿，一旁的池塘里倒映着月亮的影子，还有远处居民楼里的灯光照亮了整个夜晚美丽的夜空中，布满……挫折引领成功懦夫在未死以前，就已经死过好多次；勇士一生只死一次。这是莎士比亚说的，若我们不能经受挫折，便不会看到成功。烈日炎炎，我迎来了初二的暑假。这个暑假与以往的暑假都不同，因为暑……变形记晚上和同伴们捉了几只小知了后，我将它们放在了瓶子里，望着它们，我心满意足的睡了早上，我再一次被闹钟吵醒，却发现我的脚够不到地了。我一惊，咚的一声滚下了床，一下子滚到了大镜……难忘的同学情照片会随着时间而模糊，日记会随着时间而泛黄，而记忆却会随着时间变得越来越宝贵。他是我们的班长，也是我的好朋友。我喜欢叫他小烨。小烨学习优秀，成绩在班里永远名列前茅。因此，……以光为题天旧很蓝，云依旧很淡，风依旧很清，只是多了一道光而已题记住宿的生活无非就是宿舍、教室、饭堂来回穿梭。在规定的生活内偶尔有点趣事、有时看看风景，也真是不错。我一……怎么锻炼肩周炎肩周炎是由于长期的肩部的肌肉处于紧张的状态导致肩部关节僵硬进一步引发出来的炎症，一般肩周炎最主要的症状就是肩部疼痛难忍，且运动不畅，肩周炎的发病原因有很多种，一般都是由于慢性长……孕妇得了痔疮怎么办怎么预防痔疮的发作痔疮很容易发作痔疮很容易发作，而孕妇是痔疮发病率最高的人群而孕妇是痔疮发病率最高的人群，那么孕妇得了痔疮怎么办得了痔疮怎么办？该怎么预防痔疮的发作？一、要注意饮食调……