许多到了五十岁的女性，会发现自己的胸部下垂情况非常严重，但是，对于人来说，衰老是我们不可避免的。这使许多女性感到很无奈。不过我们可以尽量做到延缓衰老，让年轻维持的更久。而作为女性的标志，乳房。我们应该如何保养能使胸部恒久坚挺呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　经常按摩
　　按摩能很好的调剂人体平时锻炼的不足。我们早就知道，通过按摩能够让乳房更加挺拔完美。当然，前提是运用正确灵活的手法。通过按摩，可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。先用双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
　　合身胸罩
　　过了青春期，乳房基本已经定型。尽管有变化，但也不会太大。但是，我们要注意的是，乳房仍会受到饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）的影响。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹，回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
　　饮食均衡
　　营养充沛当然是乳房坚挺的重要因素，非洲那些贫困人口好多人的乳房年轻轻轻就干塌了，正是因为平时营养吸取不足。我们身体所需的营养物质，主要来源于食物。而不同的食物，具有不同的功效。对于乳房来说，则多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
　　良好姿势
　　不错的，一个良好的坐姿和站姿对保持女人乳房的高耸是有利的。对于大部分的女性来说，现在都是伏案工作。而伏案工作如果不注意坐姿的话，很容易造成胸部下垂。这是因为，含胸压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间。所以，一定要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬头。
　　正常作息
　　不正常的作息时间，杂乱无章的生活节奏会让人体迅速衰老，对于女人来说，这一点更是致命的。当然，乳房也会受到影响。人体衰老会对乳房造成影响，而熬夜、不规律的生活也同样会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。所以，我们一定要养成良好的生活作息。
　　乳房作为女性的第二张脸，每位女性都希望自己有着完美曲线的乳房，都希望自己乳房的曲线可以给自己带来自信。而想要拥有完美曲线的乳房就需要付出努力的。上面介绍的方法大家学会了吗？以后本站还将为大家带来更多关于女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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