走出失恋的七个心理阶段

　　失恋是一个心理创伤，需要经历七个阶段才能获得真正意义上的康复：一是震惊与混乱，二是痛苦与否认，三是纠缠与挽回，四是愤怒与攻击，五是哀伤与抑郁，六是反思与装不在意，七是接受与开始新生活康复的过程。
　　一、震惊与混乱
　　当失恋突然袭来的时候，恋人们会感觉地动山摇，内心充满焦虑和负面的想象。生活处于一片混乱之中，焦虑和无助主宰了一切，原有的安全感和幸福感荡然无存。
　　解读：失恋不是一切的终结。尽管生活发生了改变，但并不是失去了一切，您还有朋友和家人，将来的生活还很漫长。尽量让自己的生活回到规律的作息时间。
　　二、痛苦与否认
　　失恋后，您会感觉非常痛苦，或者以泪洗面，或者痛不欲生，不愿意承认恋爱的失败，这似乎意味着人生的失败。否认是不接受这样的失败，也不接受生活的改变。否认在某种程度上能使人回避重大的痛苦。
　　解读：失恋意味着否定了过去的情感，而未来生活中的不确定，这些都让人痛苦而难以接受，没有人能准备好接受这一打击，给自己一段时间，可以寻求家人和朋友的帮助。
　　三、纠缠与挽回
　　这个阶段您总是在留与不留中纠结，任何一个理由都成为抓住对方的借口，这只是否认后唯一能够付诸实施的行动，即使这样的纠缠对自己造成伤害，但是除了纠缠，还能做什么呢？
　　解读：要相信能够真正挽回的感情是建立在理性的沟通层面上，不惜牺牲自尊换来的感情是难以维持长久的。建议在这期间多与他人进行交流，参加一些社交活动。
　　四、愤怒与攻击
　　当恋人转身离去，您会有被人背叛的感觉，这使觉得自己的付出毫无价值，感觉非常愤怒，最爱的人转眼成为了最恨的人，优点全成为缺点，如何恨他都不为过。更有甚者，会实施报复，攻击他人。
　　解读：被分手时，愤怒是正常的，这种情绪下会萌生出各种想法，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。但如果将情绪付诸于行动，则会给双方带来不良后果。我们可以采取一些无伤害的方式，如写一封信，在信里痛斥对方，再把信撕个粉碎，扔到垃圾桶里，以泄心头之愤。或者学习一些放松的方法，缓解负面的情绪。
　　五、哀伤与抑郁
　　经历过狂风暴雨后，外部世界没有被我们左右，这时候我们选择退缩回自己的世界，在这里是最安全的。不由自主地回忆过去而流泪，自我放纵而无节制，没有人指责您，也没有人心疼您，谁在乎呢？整个天空弥漫着忧伤的气氛。
　　解读：当我们不能左右外部世界，更容易倾向于否认它的存在，封闭在自己的世界里，而不必受他人的干扰。当然为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。我们可以给自己一个期限，在这个时间内休养生息，过后要重新回到生活的轨道。
　　六、反思与装不在意
　　您开始去思考：分手到底是什么原因？是您做错了什么？还是他不值得您爱？您们之间到底出了什么问题？真的无法再接受吗？或许有的问题没有答案，但是您开始去思考并从身边去寻求答案。或许装作不在意最能让自己轻松自由，没有了牵挂，没有了束缚，让自己满负荷运转。有时候您会想，没有他也一样可以过好。当然这是一闪而过的想法，接下来您会把自己的时间表排得更满，穿梭在一个个的活动中。
　　解读：虽然已经是结束的感情，但是也有必要弄明白过去究竟发生了什么事。要反思的是在这段亲密关系中，自己是如何处理与对方的关系与矛盾的，遇到问题时，采用何种方法解决问题的？在您今后的人生中，这些思考都有助于您建立良好的关系。
　　七、接受与开始新生活
　　您逐渐开始接受分手的事实了，已经不再念念不忘过去，生活开始发生了变化，有了新的生活习惯，结交新的朋友，虽然偶尔还会想到他，但不会再对您的生活有影响。您可能很惊奇没有他生活竟然可以一样美好，甚至有了新的魅力，不过，生活原本就是这样，有的人是路人，有的人注定要陪伴您终老。
　　解读：经过漫长的康复，终于可以开始新的生活了，开始在一些事情上重新投入精力：工作，朋友，还有那个新的他。过去不只带给我们伤痛，同时也留给我们欢乐和经验。恋爱是甜蜜的，然而我们的生活充满了各种遗憾，有遗憾生命才真实。不管是怎么样，失恋总是让人伤心难过，会让人痛得撕心裂肺，但生活还要继续，这就是真实的人生。
　　作者简介：
　　已帮助过
　　0人
　　入驻年限
　　5年
　　预约咨询
　　私聊