每个人的身体肥胖部位不同，那么在减肥的时候可以用的方法也是不同的，如果肩部太肥胖的话，那么有是需要及时给自己减掉肩部肥肉的，肩部太胖了穿衣服同样也是有很大的影响，当自己的肩部太胖的时候在减肥期间人们就想到了用运动的方法来减下来，但是运动是很难坚持的，那么肩部到底该怎么减肥呢？
　　动作一：倒桥支撑侧卧于软垫上，背、臀和双腿尽量保持在一直线上，（如觉得难度太大，可将双腿做前后交叉状态）。单侧手臂屈肘90度。支撑于软垫上，上臂与地面保持垂直，慢慢抬起臀部至躯干保持一直线后静止23秒后，返回到起始动作，重复10次左右，每周进行2次，每次完成4组。
　　动作自检：不仅锻炼到侧腰，对肩部锻炼也非常有效。在练习中要注意，不要有耸肩的感觉。
　　塑身优势：这个动作能有效地锻炼肩部的稳定性，能改善肩膀后侧的视觉效果。
　　动作二：站姿肩上推举
　　直立，双脚比肩略宽，双手各持一重物，屈肘90度，掌心向前，双臂同时向上推举至感觉肩部完全紧张后停止后返回到起始动作。重复15次左右。每周进行2次，每次完成4组以上。
　　动作自检：在整个过程中，保持双手与双耳始终处在同一平面中。
　　塑身优势：这个动作主要能有效的锻炼肩部的中侧，使你的双肩看起来更加圆润。
　　想要给自己的肩部减肥的话，那么不妨试试这些方法，保证然大家尽快的瘦下来，不过方法是好的，有没有效果主要是看大家有没有耐心，会不会坚持，有没有恒心，这样就可以决定自己减肥是否成功，减肥期间清淡的食物可以当成自己的主粮，但是油腻的食物最好是不吃。

和同学之间的争吵上次我和钱金荣吵架了，并不是他的分数比我考的高。上午，我们上体育课，钱金荣突然撞了我一下，把我撞到。他笑着对我说：我不是故意撞你的。我本来想原谅他，可他那么狠狠地撞我，让……真正的美丽生命，对于我们来说是短暂的，它属于我们只有一次。在人的一生中都会向往点什么，有的人向往功名，财富，权利而有的人却默默奉献过不被别人看见。一个人从呱呱落地到奄奄一息，是兢兢业业的……美丽的春天一望无边的天空中飘着朵朵白云，有的像一朵朵美味的棉花糖，有的像一匹匹奔腾的骏马，还有的像一只只可爱的绵羊。白云下，有一座座连绵起伏的山，山脚下，长着一棵棵松树，树上结着一个个松……难忘的同学在小学阶段中，许许多多的同学就像是一张张照片，没有他们就组不成我这六年来美好的成长相册。而在这些陪伴了我六年的同学中，最令我难忘的还是我最好的伙伴林湘怡。她在我们班并没有……春节饮食十大注意事项这样吃吃出健康好兆头春节在我国是一个传统的节日，历史悠久，春节饮食我们应该注意什么事情呢？春节怎么吃才能吃出健康呢？今天就给各位讲讲关于春节饮食的相关知识，下面就让我们一起来看看春节饮食十大注意事……怎么得了阑尾炎对于阑尾炎来说这是一种高发性的疾病，在我们生活中也许见过好多人得阑尾炎，阑尾炎在发病的时候会给患者带来极大的疼痛感，严重的时候甚至会带来生命的危险，事实上阑尾炎是由于很多种因素……老中医治疗耳聋耳鸣医案大全导读：耳聋、耳鸣是一种常见病，很多人深受其害，苦不堪言，那么，老中医治疗耳聋、耳鸣医案大全耳聋、耳鸣方法经验是什么呢？让我们一起来看看下面的介绍吧。医案一王某，男，……经期养生粥怎么做呢女人一月之内会有那么几天月经，有的女孩子月经来临的时候，会感觉浑身的乏力，甚至也会出现肚子疼痛的情况，如果在月经期间不好好的保养的话，很容易烙下很多的疾病的，所以在月经期间就应……喝酒后胃胀怎么办才好如果你曾经喝过酒的话，你一定会有一种感觉，那就是喝酒后胃胀，其实这不是个别人的感受，很多喝过酒的人都会有这样的感觉，但是他们往往得过且过，其实这是不对的做法，那么喝酒后胃胀怎么……阳虚的症状有哪些中医秘方治疗阳虚阳虚是一种中医名词，指的是阳气虚衰的病理现象，而对于阳虚并没有什么特别好的预防措施，只有早发现早诊断是本病防治的关键，接下来就一起去看看阳虚的症状到底有哪些吧。阳虚的症状……减肥水果热量排行榜照着吃就能瘦你知道吃什么水果减肥吗？你知道这些减肥水果的热量是多少吗？下面就跟着小编来看看6大减肥水果的热量排行吧！水果减肥要看懂热量吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一……肩部怎么减肥每个人的身体肥胖部位不同，那么在减肥的时候可以用的方法也是不同的，如果肩部太肥胖的话，那么有是需要及时给自己减掉肩部肥肉的，肩部太胖了穿衣服同样也是有很大的影响，当自己的肩部太……