你知道有哪些简便有效的练气方法吗？一起来看看吧。
　　操作方法
　　01：hr我们可以通过慢跑来进行气息的训练，特别是在跑步的时候要注意摆臂和呼吸，要有节奏，特别是不要用嘴呼吸，要用鼻腔呼吸，如果实在不能接受的话，也可以用舌头顶住上颚进行呼吸，一般是两步一呼，两步一吸。
　　02：hr我们平时在踢足球的时候也可以很好的练到自己的气息，而且还可以训练你的肢体协调性以及团队配合能力。
　　03：hr我们一般说喜欢音乐和擅长唱歌的人，他的气息都不会差，因为这类人都需要有很好的发声技巧。
　　04：hr我们平时没事的时候也可以多做一些瑜伽，这样子也可以使自己静下心来，沉浸于腹部的呼吸训练。

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