短跑会使人的心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加，增强心脏的耐受力。还能提高抗乳酸的能力，减少酸痛。短跑可以锻炼肌肉强度，增强人的爆发力，还可以促进新陈代谢，我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，大家知道奥运会有哪些短跑项目有哪些吗？
　　奥林匹克运动是人类社会的一个罕见的杰作，它将体育运动的多种功能发挥得淋漓尽致，影响力远远超出了体育的范畴，在当代世界的政治、经济、哲学、文化、艺术和新闻媒介等诸多方面产生了一系列不容忽视的影响。奥林匹克运动不仅构成了现代社会所特有的体育文化景观，以其特有的文化魅力愉悦人们的身心，更以其强烈的人文精神催人奋进，生生不已，在短跑项目中竞争是比较激烈的。
　　1、男子短跑项目：100米跑、200米跑、400米跑、、110米跨栏跑、400跨栏跑、4X1000米接力、4X400米接力等。
　　2、女子短跑项目：100米跑、200米跑、400米跑、、100米跨栏跑、400跨栏跑、4X1000米接力、4X400米接力等。
　　其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目；在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。
　　以上是本站小编介绍的奥运会有哪些短跑项目的内容，在长跑过程一定要注意呼吸，否则很难坚持下去的，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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