只要体力允许，准妈妈可以多安排几次运动，早上、中午、晚饭后都可以专门抽出时间运动一会儿，每次运动时间以20～30分钟为宜。每次安排的运动量要均衡，不要忽强忽弱，更不要现在多运动一会儿，下一次运动就不做了；或者现在不做了，下次运动多做点。
　　身体不适，可以把运动量调小一些，但无论怎样调整，都要遵守规律，不能三天打鱼，两天晒网。
　　哪些运动准妈妈不能做
　　如果准妈妈在孕前没有运动的习惯，现在可以逐渐养成，尽量有意识地寻找一些自己喜欢的运动项目，但要避开快跑、负重登山、滑雪、独自骑马、蹦极、潜水、单双杠、跳高、跳远、滑冰、拔河、篮球、足球等剧烈运动。
　　如果准妈妈有流产史或有胎盘前置、子宫颈闭锁不全等症，如何运动需要请教医生。
　　运动量要慢慢增加
　　运动量要慢慢增加，可从每周3天，每天做两次10～15分钟的运动开始。如果没有不适，就延长运动时间至每天30分钟，每周的运动天数也可以逐渐增加。每次量不要太大，如果运动中出现了呼吸困难、头晕目眩、心慌、子宫收缩等不适，应立即停止运动。
　　运动也可不拘时间、地点，比如坐车或坐在办公桌前，可以活动脚和踝关节，刷牙时弯曲两膝再伸直锻炼腹肌，坐在椅子上双手在椅子后交握，拉伸后背等。
　　头天走了较远的路，第二天突然小腹抽痛，但无出血，该怎么办？
　　这种情况建议马上去医院看医生，确定是否有先兆流产，请医生治疗，并注意卧床休息直到腹痛消失。

六代进化全新高尔夫官宣钢炮粉的信仰归来在当今的街道上，有一类车你千万别轻视，它们经常是披着普通家用两厢车的外表，但车身下往往隐藏着一颗暴躁的心脏，能够迸发出超乎想象的马力和扭矩，这类车就是人们常说的小钢炮。现……分享七个暴利赚钱项目分享你想翻身暴富就进来今天我给朋友们分享几个暴利赚钱项目，只是分享哦！你想一夜暴富那是你得本事了。闲话少说，看项目：第一个项目：伟哥代购国内希爱力，必利劲，艾力达，这类产品动辄6070一……农村俗语四大脏四大累四大酸四大苦有人说人生就是一个磨练的过程，如果没有酸甜苦辣，你永远都不会成熟。不过人活在世上本来就不容易，为了生活，为了家庭和责任，我们必须努力奋斗和追逐。在这期间，我们要经历生老病死，为……为什么月只天或天真正原因是什么宇宙是一个非常神奇的物体，我们都知道我们生活在地球上，地球是我们唯一的家园，当然了，地球也是目前唯一适合人类居住的星球，不得不说，保护地球是我们义不容辞的责任，当然了，一年有3……女性防癌抗癌的小窍门癌症无时无刻不在威胁着人类的身体健康，不少人可以说是闻癌色变。目前，癌症依然是医学上需要攻克的难关。既然如何，日常当然要好好做好防癌工作，避免癌症缠上身。其中，食物防癌是一个不……女人把你当朋友还是喜欢你看这点就够了两个人在一起，有时候女人的表现总是让男人摸不着头脑，甚至不知道她是把自己当朋友，还是真心喜欢自己。如果你也有这样的疑惑，不妨好好看看这6点！第一点：朋友的话，在你面……女性怀孕中期运动的注意事项只要体力允许，准妈妈可以多安排几次运动，早上、中午、晚饭后都可以专门抽出时间运动一会儿，每次运动时间以20～30分钟为宜。每次安排的运动量要均衡，不要忽强忽弱，更不要现在多运动……怀孕前的准备夏季备孕应该注意些什么天气越来越炎热了，虽然炎热的夏季带给人们了一些不舒适，但是夏季怀孕却能使整个孕期都处于舒适的季节里，所以夏季备孕是许多女性朋友的选择，但是夏季备孕应该注意些什么呢？夏季怀孕前的……孕妇是不是素面朝天最安全爱美之心，人皆有之。想要女人们心甘情愿地放下对化妆品的依赖，绝对不是一件容易的事。话虽如此，一旦女人们升级为准妈妈，她们对于未来宝贝的小心，从化妆台上瓶瓶罐罐的锐减就能看出来。……小儿尿道下裂的早期症状有哪些有些家长发现孩子尿道异常，送医后医生说是尿道下裂，这让很多家长困惑不已，到底什么是尿道下裂？尿道下裂的临床表现是什么？孩子尿道下裂怎么办？这是很多家长都关心的问题。尿道下……年卢浮宫各大艺术展览时间表卢浮宫在2018年再度当选世界上最受欢迎的博物馆，而卢浮宫的客流量也打破了之前保持的记录。到了2019年，卢浮宫打算开启周末免费参观的活动，届时客流量可能又会迎来一次爆发。卢浮……朝鲜空姐换装引发赞叹裙子也比以前略短韩联社11日的报道称，作为朝鲜唯一的国际航空公司，高丽航空空姐换装的消息吸引了大家的眼球。专门从事对朝旅游的高丽旅行社当天在其脸谱网专页发布了穿着新服装的朝鲜空姐照片。新服装（……