燕麦的膳食纤维含量较高，可能会消化不良，影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。下面来详细了解。
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　　燕麦片是不可以多得的一种食品，不但营养很高，而且还很健康，是可以作为减肥的粗粮。每天吃燕麦粥当早餐是很多人的选择。燕麦可以帮助清除肠道废物，让机体代谢加速，还可以补钙，但是吃得过多也是不可以的，你知道过量食用燕麦会有什么副作用吗？
　　一、过量食用燕麦的副作用
　　1。消化不良
　　燕麦的膳食纤维非常多，消化起来比较困难，如果摄入过多会造成消化不良，出现胃痛的情况，也会影响其它食物的吸收。胃不好的人不要经常吃燕麦。
　　2。容易引起胃胀
　　上面也说了，燕麦不易消化，在肠胃里积聚过多，会导致肠道堵塞，产生胀气的现象。
　　3。上火
　　有些人吃燕麦会感到热气上火，这是因为吃了加工的燕麦片，这种产品添加了很多奶精、香精，吃了自然会热气，吃没有经过加工的燕麦就不会有这种情况了，适量食用燕麦是很健康的，它能帮助解决便秘问题。
　　二、每天吃多少燕麦粥好
　　燕麦一次不能吃太多，否则会引起腹胀，每天吃40克左右就不会有问题。
　　三、不适合吃燕麦的人群
　　1。消化系统有疾病的人
　　燕麦是粗粮，纤维素很多，消化起来比较困难。消化系统不好的人不要吃。
　　2。皮肤有疾病的人
　　燕麦含有的营养很多，但于皮肤病人吃燕麦不好，特别是糖尿病人不要多吃。
　　3。小孩
　　燕麦中不易消化，小孩不要多吃。容易过敏的婴儿尽量不要吃燕麦。

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