草莓的功效与作用，大量吃草莓的坏处有哪些

　　吃草莓对于身体健康有很多的好处，但要适量，因为大量吃草莓对于我们身体健康存在很多的危害，今天我们来了解一下草莓的功效与作用吧。
　　现在正是草莓上市的季节，很多朋友或多或少都会购买草莓食用，那次草莓有什么功效呢？来了解一下吧。
　　一、草莓的功效与作用有哪些
　　1、草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
　　2、草莓可以预防坏血病，还对防治动脉硬化、冠心病也有较好的作用。
　　3、草莓是鞣酸含量丰富的水果，可在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。
　　4、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。
　　5、草莓对贫血的人有一定的滋补调理作用。
　　6、常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用，美国把草莓列入十大美容食品。
　　7、春季，人的肝火往往比较旺盛，吃草莓有去火、清热的作用。
　　二、大量吃草莓的坏处
　　1、过敏
　　眼下正值草莓大量上市的时节，鲜嫩红润的草莓不仅看着诱人，吃起来也是酸酸甜甜特别爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性凉，胃还没有分解，就会被吸收进入血液，有些过敏原就会导致过敏。
　　吃草莓过敏是与草莓表皮中的蛋白质有关，这种蛋白质与存在于花粉中的过敏原相类似。
　　草莓表皮上有软毛针尖，这类茸毛的性质也跟花粉一样，因为花粉就是由植物茸毛构成的。这些都可能引起过敏。
　　过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有过敏反应，就要立即停止了。
　　另外，在吃草莓之前建议用盐水先浸泡，再用清水冲洗，尽管比较麻烦，但盐水的杀菌效果很好，足以起到清洁草莓的作用。
　　2、腹泻
　　草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。
　　因为日常膳食纤维不足而常有便秘问题的人，就很适合吃草莓。
　　可是，那些肠胃较弱的，胃酸过少，吃东西容易发生腹泻，甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃草莓了，否则会带来腹泻困扰。
　　腹泻时还应该少吃猕猴桃、火龙果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等带籽的水果。
　　3、脱钙
　　草莓因为草酸太多，吃多了会脱钙，这点要注意。刚吃完草莓别急着刷牙。
　　像草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。
　　草莓虽然是很好的提神、开胃果，但是性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不宜吃草莓。
　　容易痛经的女性朋友月经来潮时不要吃太多，以免加重痛经。草莓草酸钙含量较高，因草酸钙引发尿路结石的病人也要适当减少食用量。