血脂该虽然不是什么大病，但却能影响我们的身体健康，那么高血脂吃什么食物降脂呢？
　　生活当中有很多的中老年人，都会有不同程度的高血脂症状，特别是肥胖的人更容易患高血脂症，今天来了解一下高血脂吃什么食物降脂吧。
　　1、西葫芦
　　西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。
　　2、菜花
　　菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。
　　3、燕麦
　　含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的3552；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
　　4、牛奶
　　含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
　　5、茄子
　　茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。
　　6、海鱼
　　海鱼的欧咪伽3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可达到降血脂的效果。

高血脂吃什么食物降脂，试试这六种食物血脂该虽然不是什么大病，但却能影响我们的身体健康，那么高血脂吃什么食物降脂呢？生活当中有很多的中老年人，都会有不同程度的高血脂症状，特别是肥胖的人更容易患高血脂症，今天来……子宫寒是怎么引起的应该怎样治疗子宫是女人特别重要的一个器官，如果没有了子宫，女人就不能怀孕，如果子宫出现问题，怀孕的机率也会下降，那么子宫寒是怎么引起的呢？我们一起了解一下。来源：站酷子宫寒的意……图为你揭晓吉利帝豪rs的配置希望不会让你失望过年期间走亲访友是不是感觉没辆车特别的不方便，租一辆租金又贵，这时是不是想到要买辆车呢？小编给你介绍款外观好看的、性价比又高的车供你参考，希望不会让你失望！下面小编要给大……图孕妇手腕疼怎么缓解这些护理小常识一定不能错过女人孕育一个生命的过程是非常伟大，而且辛苦的，特别是孕晚期的时候，心理和生理上都面临着很大的压力。下面我们就来教一教大家，孕妇手腕疼怎么缓解。来源：站酷孕妇怀孕到六……图椎间孔镜手术复发率太高了是真的吗过后该如何保养身体如今人们的幸福指数下降了，这是因为人们的身体容易出现很多疾病，椎间盘突出便是人们容易患上的一种病症，很多人选择做椎间孔镜手术，那做完之后我们应该怎样保养身体呢？一、多多休……小儿便秘的原因，造成小儿便秘的4个原因，你都知道吗孩子的免疫系统和消化功能相对较弱，如果家长平时呵护不到位，就很容易造成小儿便秘等病症，小儿便秘的原因不止一个，来了解一下吧。成人也总会遇到便秘的问题，小孩子也会出现便秘的……图解答怎么看怀孕多长时间两招帮你解决问题说到怀孕，相信我们大家都不会觉得陌生。这是因为对于很多人来说，怀孕是一个很常见的现象。知道怀孕的时间对我们来说有着很重要的意义，那么我们怎么看怀孕多长时间呢？来源：站酷……家长如何与孩子相处亲子间要怎么友好相处都说父母是孩子的第一任老师，父母在孩子成长中发挥着极其重要的作用，如果想要给孩子一个良好的成长环境，首先要学会的就是和孩子相处，那么父母到底该如何与孩子相处呢？父母要以身……英伦喂哺科技创星汤美星闪耀2019中国孕婴童展2019年7月24日，全球最大的孕婴童展第19届CBME中国孕婴童展在沪盛大开幕。上海家化全资收购的英国高端婴幼儿喂哺品牌TommeeT汤美星闪耀参展……橘子的功效与副作用了解这些轻松拥有健康身体橘子味甘酸、性温，深受广大群众的喜欢。秋季是桔子较多的季节，在这个季节我们选用桔子，应该知道其主要功效和副作用有哪些，今天小编就给大家详细的介绍一下。来源：图虫作者：57……哪个穴位可以退烧这些部位你知道吗生活中发烧了怎么办？打针，吃药还是不管它呢？其实今天小编有新东西要与你们分享，那就是通过身体的某些穴位来退烧，下面我们一起来看看这些穴位都有哪些吧。来源：图虫作者：790……其实你有的这些症状都是轻失禁乐女士，女，岁，职业女性。某天因为赶电梯，急跑了两步，结果不小心漏尿了。秦女士，女，岁，家庭妇女。某天因为在瑜伽课上进行一个背部伸展式的时候，不小心没忍住，漏尿了。……