孕妇到了临盆的时候都会发生宫缩的，这个时候孕妇会变得格外紧张，心里十分害怕宝宝会出问题，那么到了孕晚期的时候该怎么才能缓解宫缩的痛苦呢？快一起来瞧瞧看吧。
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　　女人怀孕之后无论做什么都会变得格外小心翼翼，在快要临盆的时候，经常会有宫缩的情况发生，这在孕晚期的时候都是很常见的，宫缩的时候孕妇会感到格外疼痛，浑身上下都十分不舒服，那么缓解宫缩的方法有哪些呢？接下来一起来讨论一下。
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　　第一种方法：偶尔时候听听音乐放松心情
　　现在好听的音乐有很多，比如儿歌，古典音乐这些，每一首音乐都可以给人不一样的感受，女人怀孕之后心情会变得格外紧张起来，这个时候可以适当听一下音乐，放松一下心情，要知道分娩时候孕妇感受到的痛苦是很大的，听音乐可以转移自己的注意力。
　　第二种方法：分散注意力，做一些有意义的事情
　　孕妇到了生产的时候，宫缩情况会越来越严重了，这个时候可以做一些事情缓解生产时候的痛苦，比如说想象一下肚子里宝宝的样子，和自己的家人说说话，想想自己未来和宝宝一起相处的样子这些，相信每当你想起这些的时候身上的疼痛就不会那么大了。
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　　第三种方法：找一个合适的位子躺着
　　宫缩的时候孕妇要时刻谨记起来，尽量让自己保持愉快的心情，当身上感到疼痛的时候，平躺着或者是卧在一个合适的位置，做一些动作让身体变得更加轻松。
　　第四种方法：适当时候进行按摩缓解阵痛
　　宫缩的痛苦不是所有女人都承受得了的，当身体出现不舒服的时候，可以按摩一下身体来缓解身体上的痛苦。

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