香蕉是我们非常常见的一种水果，果肉软糯，美味可口。那你知道香蕉的功效与作用吗？今天来了解一下吧。
　　香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。今天我们来了解一下香蕉的功效与作用吧。
　　一、香蕉的功效与作用
　　1、提高免疫力
　　香蕉中含有能够抗癌的物质，食用之后能够被免疫系统吸收。增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。
　　2、静气安神
　　香蕉进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。
　　3、养气补血
　　香蕉有丰富的铁元素和胡萝卜素，经常食用可以补充血红蛋白，减轻贫血的症状。
　　4、润肠通便
　　香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。
　　5、降低血压
　　血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。
　　6、美容瘦身
　　香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。
　　二、怎么吃香蕉才会健康
　　1、拒绝空腹吃香蕉
　　不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
　　2、早上10点左右可以吃香蕉
　　早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
　　3、下午4点的时候吃香蕉
　　下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥。
　　4、饭后30分钟60分钟之间食用
　　香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜。

血压正常值是多少范围（血压140多严重吗）说到高血压大家都不陌生，高血压是常见的心血管疾病，导致血压升高的因素也有很多，比如经常暴饮暴食，生活作息不规律，抽烟喝酒等都会导致血压升高。我国患有高血压的人数非常多，患……九龙医院怎么样（天津九龙医院的口碑怎么样）前言：小编是洛阳市阳光社会工作服务中心的实习社工小周，这次有机会通过机构到香港交流学习一个月，我很珍惜这次机会，所以我想把我见到的、学到的给大家分享。九龙医院小编今天和高……登录110网址查询酒店住宿记录（110官网住宿查询系统）生活中，我总怀疑老婆跟别人开房却没有证据。这个时候怎么用手机查看老婆的个人开房记录？作为情侣，查看对方的开房情况并不难。关键是每个人都要找到正确的方法，避免浪费时间，避免走弯路……微信取消两分钟内删除功能近日有关于微信取消两分钟内删除功能的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道微信取消两分钟内删除功能的具体情况，那么关于到微信取消两分钟内删除功能的相关信息，小编也是在……今日山东麻鸡报价格，今日鸡蛋行情今日报价山东市场青脚麻鸡均价26元斤。端午节有吃粽子、造成短时间的供需倾斜，鸡蛋天天报价网，麻鸡苗。02元斤。包括但不限于文字、视频、音频、数据及图表，金投价格频道提供每日活鸡行情报价……一个呼吸机多少钱（家用呼吸机一般多少钱一台）打呼噜和睡眠呼吸暂停综合症目前最主流的治疗方式是无创通气治疗，也就是呼吸机治疗，呼吸机可以分为很多种类和机型，其中单水平呼吸机是治疗打呼噜和呼吸暂停的主流机型，具体单水平呼吸机……什么是立国之本（什么业是立国之本强国之基）中新社合肥11月18日电（赵强）第十届中国（合肥）国际家用电器暨消费电子博览会18日在合肥滨湖国际会展中心开幕，共吸引来自美国、南非、阿联酋、埃及等20多个国家和地区的政商界人……怎么保护膝盖（膝关节锻炼方法）生活中膝盖参与了所有的腿部活动，走，跑，跳，蹲这些常见的腿部运动中膝盖都无时无刻不在参与，而作为身体中最精密的关节，又有着如此频繁的使用概率，难免会出现各种各样的问题，因此膝关……吸音棉怎么安装（吸音棉贴音箱几面）每一种家装材料都有特定的安装顺序，万事万物皆不可失法度。在装修中，了解每一种材料的特性和施工方法，才能在施工过程中将工作进行的称心如意，游刃有余。吸音棉作为一种吸音材料，在装修……昌黎翡翠岛（纪念失去了的翡翠岛）昌黎翡翠岛（纪念失去了的翡翠岛）翡翠岛是我国七个国家级海洋类型自然保护区之一，位于秦皇岛昌黎县黄金海岸南部沿海。由天空鸟瞰，海水的颜色反射出翠绿色，半岛三面环海，被包裹其……电脑开机后显示器黑屏（电脑显示器间歇性黑屏）电脑作为重要的信息处理工具，给我们的生活带来了很多的方便之处，例如玩游戏、购物等，那当我们电脑开机遇到了黑屏又该怎么办呢，下面小编来跟大家说说电脑开机黑屏的解决方法图解小白一键……属狗的今年多少岁（2021年生肖年龄）属狗的今年多少岁（2021年生肖年龄）我们每个人都是有年龄的，而且我们年龄是随着流年的变化而变化的，每个生肖在进入新的一年，年纪也会随之增加。进入2021年，所有生肖都会……