鸡蛋怎么吃减肥又健康？对于鸡蛋也许很多人会觉得它热量很高，营养丰富，但肯定不是减肥食物！其实你错了，鸡蛋高蛋白，低碳水，高饱腹感的减肥贤内助，想要健康减肥怎么吃鸡蛋？赶快来看看吧。
　　鸡蛋怎么吃减肥又健康：鸡蛋高饱腹感的减肥贤内助
　　说说看，你怎么看鸡蛋？
　　热量肯定很高？
　　听说容易吃出胆固醇高血脂？
　　每天最多一个，千万别多吃？
　　营养丰富，但肯定不是减肥食物！
　　这一瞬间，我仿佛听到了鸡蛋心碎的声音
　　我这么好，你们为什么不爱我！
　　为什么要爱外面那些妖艳贱货？
　　鸡蛋的营养价值有多好？
　　某蛋的身份证
　　热量：每100g为144大卡
　　蛋白质：每100g为13。3g
　　碳水化合物：每100g为2。8g
　　点评：高蛋白，低碳水，高饱腹感的减肥贤内助
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp健康NO。3蛋花汤pstyletextalign：centerimgalt鸡蛋怎么吃减肥又健康srchttp：image。ixinwei。comxinwei201611a39952。jpgtitle鸡蛋怎么吃减肥又健康p一碗菠菜蛋汤是蛋白质和蔬菜的完美结合，十分适合晚餐。p健康NO。4煎蛋p煎蛋会加大蛋液和油脂，空气的接触面，加热温度高，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。p健康NO。5炒蛋p炒蛋需要放较多的油，而且翻炒过程中遭遇空气氧化的可能性较大！而且加热温度太高，维生素的损失也是hin严重的！p吃鸡蛋注意事项p对于身体健康的人来说：每天都可以吃1个，如果非常喜欢吃鸡蛋，那么2，3个也是完全没有问题的！PS：蛋黄是无辜的，还是可以一起吃掉的p但是如果你本身是高血脂症患者，身体代谢胆固醇的能力不足，就需要根据医生的建议来做啦p鸡蛋怎么吃减肥又健康？相信看了上面的介绍，你对鸡蛋又有一个新的了解，想减肥的你，还是要根据自身情况合理的吃鸡蛋哦。spanspanbridbridbrdivdivdiv

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