女人是个奇怪的高级动物，在别人眼中或许你不胖，但在自己眼中对自己的身材仍然不满足。比如大腿和小腿，这两个部位是许多女人想瘦下来的，其实运动加饮食就可以瘦。
　　来源：站酷
　　减肥对于我们女性朋友来说，是一个终身的事业，不管自己是不是胖，许多女性都对自己的身材很不满意，总觉得美中不足，老是觉得这里也胖，那里也胖，所以每天都想着怎样减肥。在众多的减肥者中，朋友们先关注的话题是怎样把大腿和小腿的赘肉减下去。因为大腿和小腿很容易堆积肉肉，所以把这些部位的肉减下去，我们穿什么样的裤子都会显得腿好看。
　　来源：站酷作者：W。Chakkrit
　　怎样减大腿和小腿上的赘肉呢？我们可以从两个方面来解决这个问题。一方面，我们可以通过运动。比如说每天可以跳绳，一次跳个几百个或者你自己能承受的数量。每天还可以去跑步，跑步前后要注意拉伸，不然小腿会长肌肉的。比较懒的朋友们可以在床上躺着做空中踩自行车。还可以去训练下蹲，这样也有助于减掉大腿和小腿上的赘肉。
　　来源：站酷作者：TijanaM
　　另一方面，我们可以通过饮食来减大腿和小腿。在减肥期间我们一定不能吃高热量的东西比如说巧克力、糖、可乐等等。我们可以多喝点酸奶多吃点蔬菜这样可以补充维生素又能促进消化，每天还要注意补充蛋白质，比如说牛奶，鸡蛋，大豆等这些东西都可以多吃一点，但是不要过量。
　　不管什么样的运动，都要到每天坚持下要去训练。不能今天做了明天就不做了，或者一时兴起，做了几天就不做运动了。那样不仅不利于减掉大腿和小腿上的赘肉，还容易引起反弹，增加大腿和小腿上的赘肉。记住，一定不要节食来减肥，因为那样容易损害身体，还可能造成营养不良。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

面食和米饭哪个容易发胖？减肥不发胖怎样吃才最好你知道吃面食和米饭哪个容易发胖吗？都说减肥需要控制饮食，一些人就对于自己吃的主食有了疑问：是吃米饭好还是面食好？面条和米饭哪个热量更高容易胖？一起来看看面食和米饭的营养成分比较……如何快速瘦腿在一星期每天做好4个动作20分钟即可如何快速瘦腿在一星期？今天受大腿小腿4个动作教程，只需坚持每天运动20分，相信你的身材会更有魅力，下面一起去看看如何快速瘦腿的动作吧。1如何快速瘦腿在一星期让你快速摆脱大……超燃脂食物快速去油脂1、深海鱼瘦素发威俗谚有云：靠山吃山、靠海吃海。不过，一项有趣的研究结果发现，靠山的人平均体重通常比靠海的人来得重，就寿命来看，靠海的人似乎也活得……痰湿型肥胖的表现nbspnbsp如何快速瘦身导致我们出现肥胖症状的原因其实有很多，由于自己属于痰湿类型的体质而出现了腹部非常肥胖的症状是很常见的。那么应该怎样调节自己的体质，才能让自己健康的瘦下来呢？来源：站酷……怎样减肥又快又健康9个减肥方法健康享廋怎么减肥又快又有效？其实，想要快速有效实现减肥的目的，最好的办法就是把一些减肥的习惯寓于日常生活中，这样就能轻易地长期坚持下来。减肥反弹是最让女性朋友头疼的问题之一。那么，怎样……减肥十大排行榜最流利的十大减肥方法排行榜网络上各种各样的减肥方法多得数不尽数，哪些方法是最流行的呢？今天带各位MM来学习下当下最流行的减肥秘诀！快快开始吧。1、运动减肥特点：自然疗法，安全无副作用，不易反……火罐减肥疗法nbspnbsp教你快速有效瘦身随着人们生活水平的提高，拔罐减肥越来越成为年轻人追捧青睐肥方法。拔罐减肥是后来兴起的一种减肥方法，操作简易，以中医理论为依据。所以在大众中引起了一阵潮流。众所周知，人的身……火罐减肥有效吗nbsp几个拔罐的方法你要知道火罐减肥是我们在减肥瘦身时经常会用到的一种方法，这种减肥方法一般都比较简单，只需要用火罐就能快速起到效果，因此，火罐减肥很受减肥群众的欢迎。一、腹部拔罐一般我们拔火……怎么瘦大腿和小腿nbsp运动加饮食双管齐下女人是个奇怪的高级动物，在别人眼中或许你不胖，但在自己眼中对自己的身材仍然不满足。比如大腿和小腿，这两个部位是许多女人想瘦下来的，其实运动加饮食就可以瘦。来源：站酷……做波比运动能减肥吗波比运动燃脂效果及多久能减肥波比运动是一项超强的燃脂瘦身运动，被称之为脂肪杀手。所以很多减肥人士都知道波比运动，并希望通过它来减掉身上的赘肉。那么，波比运动燃脂效果怎么样，及波比运……晚上吃土豆可以减肥吗，减肥期间晚餐吃什么比较好土豆不仅做法多种多样，而且味道也特别的好吃，很多人都喜欢吃土豆。但是晚上减肥的时候可以吃土豆吗？听说土豆是含淀粉比较多，那么为什么有些人说吃土豆可以减肥呢？除了土豆，减肥期间晚……代谢不足肥胖如何减肥nbspnbsp改掉坏习惯是关键新陈代谢对身体有很重要的影响，而且还关系到你会不会发胖的问题，那么新陈代谢和肥胖有关系吗？代谢慢怎么减肥呢？今天小编就来帮你解开真相，一起去看看吧。来源：站酷作者：eso……