生姜红茶减肥法有效吗生姜红茶的正确减肥法

11月19日颜如初投稿

　　生姜红茶减肥法有效吗？我们都知道生姜红茶泡水喝可以驱走体内的寒气，然而很多人也喜欢用生姜红茶来减肥，生姜红茶减肥法怎么做呢？一起来看看生姜红茶的正确减肥方法吧。
　　生姜红茶减肥法有效吗：生姜红茶的正确减肥法
　　生姜红茶减肥提出的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便。红茶所含咖啡因能利尿，改善身体水肿情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿情况。
　　喝法
　　生姜红茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促进减肥，那么就在早晨起来的时候空腹先喝上一杯，这样就可以开启减肥的按钮，升高体温，提高身体的新陈代谢。再就是在沐浴之前喝一杯，能够利尿，还可以促进排汗，使减肥效果更好。不过注意一定要趁热喝，温着喝的话效果不大。
　　生姜红茶怎么做
　　材料：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。做法：1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。
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　　生姜红茶减肥法
　　星期一：
　　早餐：生姜红茶（200ml）鸡蛋
　　中餐：正常饮食
　　晚餐：正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。
　　星期二：
　　早餐：胡萝卜生姜红茶（400ml）
　　早餐：胡萝卜生姜红茶（400ml）
　　中餐：杂粮粥
　　晚餐：杂粮粥因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥。
　　星期三：
　　早餐：生姜红茶（400ml）
　　中餐：杂粮粥
　　晚餐：杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。
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　　星期四：
　　早餐：生姜红茶（400ml）
　　中餐：正常饮食
　　晚餐：正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物。
　　星期五：
　　早餐：生姜红茶（400ml）
　　中餐：正常饮食
　　晚餐：正常饮食注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。
　　星期六：
　　早餐：生姜红茶（400ml）
　　中餐：正常饮食
　　晚餐：正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。
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　　星期天：
　　早餐：生姜红茶
　　中餐：正常饮食
　　晚餐：正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果，坚持了一周可以去称一下，发现自己确实瘦了不少，但是切记不要放任自己大吃大喝，还是一样要注意饮食结合锻炼。
　　生姜红茶并不能作为主要的减肥的手段。
　　任何食物或热饮，在我们食用后都可以为我们提供能量，并且在食用后很短时间，就让身体发热，并不是除了生姜其他食物就不能做到这样。同时，如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重。
　　红茶的利尿作用确实可以帮助我们改善水肿，在月经之前少量饮用，帮助改善身体水肿是可以的。
　　生姜红茶减肥法有效吗？生姜红茶不能作为主要的减肥手段，仅可以作为辅助。减肥主要的还是要将合理饮食和适量运动相结合。
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