新手第一次调试单车，建议阅读本文，然后前往附近车店，观察维修人员的调试和修理，然后再自己尝试修理。
　　我们本文简单讲解更换碟刹来令片和调试碟刹。
　　更换来令片
　　当来令片的总体厚度（包括衬板和摩擦介质）少于3mm时，就需要更换了。更换来令片是一项非常简单的技术，最难的部分是来令片与碟刹片间距的掌握。
　　新手可以借助A4纸张来控制这个行距。
　　第一步，拆卸碟刹器，逆时针松开碟器的固定螺丝，然后取出。
　　第二步，更换来令片，将来令片基地面放外侧就可以了。切记不可用力捏弹片，以免弹片失去弹性。
　　第三步安装碟刹器，调试碟片与来令片的间距。
　　碟片与碟刹槽之间的间距比例，最理想13和23，对于新手，12和12也是可以的，建议两边各插入一张A4纸，纸张虽然很薄，但是有厚度的，而这个厚度恰好可以作为比较理想的碟片间距。
　　第四步，调节间距，顺时针转动碟刹器内侧的调整旋钮。
　　也可以用这一方法解决来令片的磨损问题。
　　刹车线松弛
　　最常见的刹车线张力调节是通过车把刹车线调节旋钮，向外转动调节器直到线不再松弛，但是也不能向外调节太多以致卡钳扭臂前移，所以，微调之后，请重复捏刹车5次左右，感受刹车的状况。
　　如果微调旋钮作用不明显，可以调节碟刹器的张力旋钮。
　　注意，调节完毕之后，请务必捏刹车35次，观察碟刹片是否正常，切记不可直接下坡，以免造成人身伤害。

仰卧起坐能减肚子吗仰卧起坐减肥选对方法很重要【仰卧起坐能减肚子吗】不管男人还是女人都希望拥有一个好身材，穿衣好看而且又增颜值，肚子上有肉怎么办？听说仰卧起坐能减肚子是真的吗？想要达到完美的减肥效果，仰卧起坐做正确了才行。……黑咖啡的正确喝法燃烧脂肪达到减肥效果的黑咖啡咖啡是最受欢迎的饮品，不仅可以提神消水肿还有减肥的功效，黑咖啡的口感非常浓郁苦涩，许多女生都还无法接受。但是它却可以燃烧脂肪达到减肥的效果。特别是一天喝五杯黑咖啡可以燃烧脂肪，……不想跑步减肥做无用功正确的跑步姿势最重要【不想跑步减肥做无用功正确的跑步姿势最重要】我们都知道跑步不但能强身健体，而且也是一项有助于减肥的有氧运动，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，对于想跑步减肥的你，也得了解正确的跑步……蜂蜜绿茶减肥蜂蜜绿茶减肥排毒让你喝出好气色蜂蜜绿茶是近年来比较流行的一种饮品，蜂蜜绿茶滋味甜美，并且蜂蜜绿茶的功效与作用也是不能忽视的呢！蜂蜜绿茶不仅有美容排毒的功效，还有减肥养生的功效呢？一起看看蜂蜜绿茶的作用与蜂蜜……四式瘦脸按摩操锥子脸就是这样练成的众多瘦脸方法中，瘦脸按摩算是最靠谱的了。通过脸部按摩，可以有效去除水肿，提拉脸部肌肉，达到瘦脸的目的。下面小编跟大家分享四式瘦脸按摩操，想瘦脸的MM们千万不要错过哦！淋巴……关于减肥的方法分享7个有效减肥方法的做法关于减肥的方法你知道有哪些吗？下面介绍关于减肥的7个方法，但减肥没有固定的说法，但是如果想要减肥最重要的是改变生活方式。想要减肥，特别是想要快速的减肥，大多数的人想到了无非是以……在腰窝拔罐nbsp快速减肥效果看的见女性完美身材的标准，不单纯是腰细，还要有腰窝。而腰窝的位置也有利于减肥的穴位，想要瘦身和减肥就要了解一下了，到底怎么才能刺激腰窝的位置来减肥呢？女性好身材的杀手就是脂肪了……如何减肚子上的赘肉方法5个小肚子赘肉减肥如何减肚子上的赘肉方法，从最新的研究报告调查中发现，几乎近六成的女性都对自己下半身非常不满意，尤其是腰围，因为长期坐办公的OL，上课的学生都出现不同程度的腹部赘肉，那如何减肚子……简单有效的快速减肥方法分享5个狂瘦秘籍方法【简单有效的快速减肥方法】快速减肥方法能让你在重要时刻将身体恢复到肥胖之前。分享关于简单有效的快速减肥方法与秘籍，要凹凸有致，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的……怎样瘦腰和肚子这9个问题是你瘦腰和肚子的大敌怎样瘦腰和肚子？肚子和腰上的赘肉令人烦恼，好看的衣服不敢穿，做在那里肚子上的赘肉尽显，为何小肚腩总是减不掉？除了运动和减肥，良好的生活习惯也不容忽视，这些不好的生活习惯是你瘦腰……做什么运动减肥最快日常5种简单运动减肥最快最有效我们都知道运动减肥的好处，不但可以锻炼身体还不容易反弹，我们都知道管住嘴迈开腿是减肥的秘诀，可见运动减肥的重要性了，做什么运动减肥最快？小编为你分享日常生活中最快的减肥运动，想……冬季爱吃火锅又怕长胖？巧妙吃火锅不长胖进入冬季，火锅就变成大红人了，但也有很多爱美的妹纸们担心吃火锅会长胖，只能边流口水边忍着不吃，但其实吃火锅也可以不长胖的哦！赶紧过来跟着学冬季怎样吃火锅不会胖。巧妙吃火锅……