为什么减肥（一周最多能瘦多少）
10月18日 火凤派投稿 IU出道时有着婴儿肥，而现在已经瘦成仙女。IU曾在拍摄《步步惊心》时，为了上镜更好看，尝试过不少减肥方法。其中她独创一种快速瘦身的方法，能在一周内狂减5公斤。
IU的一周瘦身法主要是以控制饮食为主，对于不喜欢运动的女孩来说，简直是一大福音。而且这个瘦身食谱非常简单，早餐吃一颗苹果，午餐吃一些地瓜，晚餐只喝蛋白质饮品。一天只吃这些，因此即使不搭配运动，就能在一周内瘦下5公斤，效果显著。
我们不是明星，所以不需要这么极端。我给大家调整了一下，可参考下面的食谱。周一饮食
早餐：1碗本草银耳羹1个苹果
午餐：2根玉米1杯低脂牛奶
晚餐：1碗枸杞本草银耳羹2个水煮蛋
周二饮食
早餐：1杯酸奶1个苹果1个水煮蛋
午餐：2根玉米水煮生菜
晚餐：1碗火龙果本草银耳羹
周三饮食
早餐：1杯低脂牛奶1个苹果
午餐：2根红薯1碗燕麦本草银耳羹
晚餐：1杯酸奶8只水煮虾
周四饮食
早餐：1杯无糖豆浆1个苹果
午餐：2根紫薯1碗小米本草银耳羹
晚餐：1杯酸奶水煮白菜
周五饮食
早餐：1杯无糖豆浆1个苹果
午餐：2根红薯1碗绿豆本草银耳羹
晚餐：1杯低脂牛奶水煮西蓝花
周六饮食
早餐：1杯酸奶1个苹果
午餐：2根紫薯1碗红豆薏米粥
晚餐：1杯银耳汤1份水果沙拉
周日饮食
早餐：1杯酸奶1个苹果
午餐：2根红薯1碗枣片本草银耳羹
晚餐：1碗紫薯本草银耳羹煎鸡胸肉
大家不要忘了瘦身还是要以健康为主，饮食搭配运动并且持之以恒，祝大家越来越瘦！
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