月经多少是正常（月经量怎么算正常）

　　月经，对于我们的身体健康来说，是非常重要的东西。很多时候，对于女性朋友来说，只有月经健康了，女性的身体健康才能有所保障。很多时候，月经量的多少，包括月经的周期，颜色，气味都是判断月经是否正常的标志之一。
　　今天，就让我们一起来看看，月经量的多少，对于女性的身体健康有何影响？接下来，我们就来看看，关于月经量过多或者是过少的问题，望你做到心中有数，对健康才是尤为重要的事情。
　　大姨妈一次来多少才是正常的？告诉你一个计算方法
　　一般来说，女性正常的月经值，一次需要在50毫升是比较正常的。但是，具体的数值也没有那么准确，基本上会是在30毫升到60毫升左右，这一范围都是比较正常的范围。如果说，月经量一次性超过了80毫升的话，其实也就是月经过多的问题了。月经量少于30毫升的话，很有可能就是月经量比较少的事情。
　　我们可以用卫生巾的使用片数，来更为具体的衡量一下。首先，来正常的月经时，使用卫生巾的片数，应该保持在4片到5片左右。假如说，我们的月经量来得比较大，每次来的时候，都要超过80毫升的话。甚至100毫升，我们每天就应该换7次以上的卫生巾，这样，才能较为干净。
　　更换卫生巾时，我们使用的片数的时间，之间的间隔，应该控制在3个小时一片。以免细菌出现滋生，经血会顺着大腿往下流，弄脏了裤子，这些都是月经过多的问题，望你做到心中有数，对健康才更为有益。
　　相反的，如果说，月经的量少于了20毫升的话。我们就应该有所注意了，需要考虑到，有没有可能是由于食物的影响，导致身体内的毒素未能更好地排出体外，毒素很可能就会在我们的身体中慢慢堆积，我们就会出现痛经的问题。
　　是什么原因导致我们的月经量过多或者是过少呢？
　　雌性激素分泌过多。很多时候，我们的月经量的增多，很有可能就会是体内的雌性激素分泌过多，从而所造成的问题。包括精神压力大，工作的时间过久，都会给自身的健康带来不必要的影响，所以，为了我们的身体健康来说，平衡好体内激素的变化，才是尤为重要的一件事情。
　　可以常吃一点豆制品，以调节身体中的激素变化
　　如果说，我们想要体内的激素更加的平衡。我们就能多吃一点豆制品。像是豆腐，黄豆制成的食物，豆浆之类的。这些食物能够有效地帮助我们平衡体内激素的变化，帮助我们更好的稳定自身激素。
　　综上所述，总的来说，月经的正常与否，可以很好的看出我们的身体是否健康，子宫是否健康。我们所出现的月经量多，或者是月经量少的问题。在我们的日常生活中，是一个很大的问题，望你做到心中有数，对我们的身体健康才是最有好处的事情。