职场华尔兹（教你用优美华尔兹的节奏工作） 晨会、邮件、电话、接水、打印资料、拜访客户、交报告、寄件早晨的时间好紧张，一不小心就到该订饭的时间了，最糟糕的就是发现已经过了中午送外卖的时间，忍饥挨饿还要跑下去吃，感觉事情都堆积成小山了，真是不愿意再浪费时间去拥挤的餐厅排队等待吃饭，然后各种催促交材料，晚上又得加班，小编表示在实习之后被真实的职场生活吓到了，最重要的是回顾一上午的时间好像并没有做出什么实质性的工作，忙忙碌碌又没忙出什么结果。 不用担心，番茄工作法解救你，做好时间管理，以优美华尔兹的节奏工作，嘭嚓嚓嘭嚓嚓，工作休息休息 番茄工作法是由弗朗西斯科西里洛于1992年创立的更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，番茄时间设为25分钟，专注工作25分钟后休息5分钟继续，每4个番茄时段多休息一会儿。为什么是25分钟，西里洛先生说这是他和他的团队从1分钟到120分钟的大量测试中得出的结果，25分钟是专注与干扰之间的平衡点，这里的干扰指的是来自自身的生理需求，如喝水等，也有外部中断，如团队的沟通等，番茄工作法不仅能阻断干扰、带来专注，也非常注重追踪、记录和改善，效率的提高是从不断改善重复的事情中得到的。 番茄工作法大家都不陌生，相信很多人都听过，可是真的只是定好计划等待25分钟闹钟响起休息再继续这么简单吗？知道不一定用得好，所以工作效率依然很低。接下来3招教你吃掉番茄，提高工作效率。（推荐大家在手机上下载番茄土豆、番茄时钟类的应用体验一下高效的时间管理法。） 1。待办事项要足够简单、明确 为什么有的人的计划好几个番茄都完成不了，比如说写年度总结，看似足够明确简单可行，但是有没有想过要写一个年度总结不是提笔就可写的，这个待办事项本身是可以分解的，写总结要与去年对比，回顾去年一年的工作，做出了哪些成绩，今年又有了哪些提高和需要改进的地方，然后再列出大纲，找一个不被打扰的时间开始进行，如果前期的工作铺垫的很好，提笔就写可能一个番茄就够了，全部思路都已在头脑里形成，就只剩下码字了，所以要注意将任务尽可能的分解进行，更容易完成，即使你把它分成两个番茄时钟来完成，第一个用来回顾列大纲，第二个用来提笔写，也比耗费好几个番茄时钟来思考怎么开始写要快的多。 2。如何做到工作游戏法 想给自己些犒劳总是找不到合适的理由？没有完成规划吃顿大餐、买件衣服都觉得好罪恶，为了让自己心安理得一些，开开心心的享受本该属于自己的一切，那就用番茄工作来犒劳自己吧，将工作量化之后： 处理邮件、电话用了1个番茄 做总结汇报PPT用了2个番茄 拜访客户用了5个番茄 竞品分析收集素材用了2个番茄 今天一共用了M个番茄 吃掉X个番茄，晚饭加个鸡腿【偷笑】 吃掉Y个番茄，好看的包包可以考虑了【偷笑】 。。。。。。。 适度的自我激励会让自己心情愉悦，潜力可发挥至8090，也许下次你的效率会更高，不用拿到家里去处理未完成的工作，和家人一起共进晚餐，看看一直要追的剧，想想就很美。 3。留白番茄 现在的工作节奏太快了，生活压力太大，就像是被上了发条的闹钟，一直逼着自己紧赶慢赶的往前，所以你太需要一个空白的时间段让自己休息一会，定一个空白的番茄，只有25分钟所以也不用担心自己又浪费了很多时间，静静的闭上眼，享受一下当下的生活，听一听轻音乐，理一理嘈杂烦乱的思绪，让你下一阶段进行的更顺利，告诉自己，慢慢来比较快。很多时候我们着急的在往前，殊不知走了很多弯路，停下来梳理思路会让你不至于返工，会走的更快！
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