教大家三伏天泡药浴的好处

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　　三伏天泡药浴的好处
　　1、帮助消化
　　汗液在身体中是以运输毒素的形式存在的，如果身体中的汗液不能及时排出，会影响人体的消化功能，让人胃口大减，泡药浴的时候会出汗，可以松乏身体，辅助肠胃进行食物消化。
　　2、提高免疫力
　　泡药浴这种懒人式的方法，可谓一举两得，既可以不用运动，还可以通过药浴的药理效应来改善代谢，排出身体中的浊气和邪气，从而增强体质。同时可以促进血液循环，舒活筋骨，有助于冬病夏治达到更好的效果。
　　3、排出毒素
　　药浴可以将身体上的垃圾和毒素排出，人体每天都要进行新陈代谢，同时，身体也会产生一些毒素，如果不及时将这些毒素给排出来，就会容易导致各种疾病，一旦毒素积累过多，就很容易出现影响身体健康，药浴可以帮助身体外部和内部进行清洁、排出毒素。
　　4、提升情绪
　　泡药浴时，大脑会开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素，这些激素在改善情绪方面起到重要作用，增强大脑皮层兴奋，从而提升状态。
　　5、美容养颜
　　泡药浴的时候会有水蒸气均匀的喷洒在面部，可以帮助面部补水，同时将毛孔中的脏东西通过汗液流出，三伏天的时候，毛孔张开，正是美容养颜的好时候，经常泡泡澡、出出汗可以对毛孔进行清洁，调理出极佳的好气色。
　　6、释放压力
　　泡药浴40分钟效果等于运动3个小时，泡浴过程中皮质醇水平增加，心跳加快，可以缓解心理压力导致的负面影响。泡浴一次，既节省时间，又能达到释放压力的效果，让身心恢复到最佳状态。
　　三伏天泡脚的好处
　　三伏天怎么养生
　　1、起居调整
　　夏季的光照时间长，所以入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。在早晨可以进行晨运，在安排锻炼的时候，要避开烈日之时，注重加强防护。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，每天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。
　　夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。在空调房里，不宜室内外温差过大。夏天出汗比较多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人得病。
　　2、饮食调整
　　三伏天饮食要以清暑、益气、滋阴生津为主。应多吃健脾养胃的食物，夏天暑湿重，湿气容易困于脾。同时，在夏季人们容易吃冷饮雪糕之类的冷食，特别容易刺激肠胃，容易出现胃部疾病。所以，建议三伏天多吃健脾养胃的食物。例如薏米红豆粥、绿豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
　　3、运动调整
　　夏天运动最好选择在清晨或者傍晚比较凉快的时候。可以选择在公园、湖边、庭院等空气新鲜的地方，可以选择慢跑、瑜伽、散步等一些有氧运动。当出汗过多的时候，可以选择饮用盐开水，切记不能运动后立即喝大量凉开水，更不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹症等一些疾病产生。
　　4、三伏天冬病夏治
　　在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎热的天气，加上食疗、针灸等方式进行治疗一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因为阳虚盛引起的，而三伏天气，是人体一年中阳气最旺盛的时候，是调理身体的最佳时期。这时候，冬病夏治就不能吃任何寒凉食物，要以温补方式驱寒气。
　　三伏天养生误区
　　1、空调持续恒温
　　夏季气温升高，尤其入伏以后温度继续攀升，很多家庭里的空调几乎没停过，而且有的人为了省事不管外面温度多高都将空调定在一个恒温低温。其实这对于心血管患者来说都是潜在危险，因为室内外温度反差较大很可能引发呼吸道疾病，然后再诱发的发生或加重。
　　2、运动后大量饮水
　　夏季容易出汗，加上运动后人体失水必然较多，肯定会感到口干舌燥。有的人运动后便立即大量饮水，一是觉得痛快凉快，二是觉得大量饮水才能尽快补充身体丢失的水分，使体液达到平衡。
　　3、冷水冲凉最舒服
　　多数人都认为夏季冷水冲凉可以爽心健体，却忽略了冷水浴给人带来的不适。人们外出活动时在阳光下吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，此时冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热。