缩阴的有效方法，学会了少走弯路！

　　阴道松弛问题虽然在一些女人心中感觉难以启齿，但为了自己的健康以及夫妻生活的和谐，及时缩阴却是最正确的选择。不过想缩阴必须找对方法才行。今天小编给大家准备了缩阴的有效方法，学会了少走弯路！
　　阴道松弛并非只有一两个女性存在，而是每一个女人在年龄、生育以及性生活的影响下都会遇到的问题。有调查显示超过85。3的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，其中已婚妇女更是高达92。18以上，并且这些数据有逐年递增的迹象，所以下述有效缩阴方法大家千万别错过。
　　缩阴的有效方法有哪些？
　　一、药物缩阴。建议选择正规的缩阴品牌，比如千黛斯（QIANDAISI），对症解决阴道松弛问题，紧致效果明显。
　　导致女人阴道松弛的主要原因是年龄增长阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性降低；生育以及频繁或者过于激烈的性生活导致阴道弹性纤维断裂、受损。千黛斯结合这些独创了科学缩阴原理养护结合。能够循序渐进的修复受损阴道组织，激发老化阴道细胞活性，对症缩阴。
　　正所谓对症下药，方能药到病除，提起缩阴的有效方法，千黛斯自然当仁不让。
　　当然，想使用千黛斯有效缩阴，必须用对才行，由于每一个女人阴道松弛程度不同，所以缩阴并非三两日之功，只有循序渐进才能够达到更好的缩阴效果。所以需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用，一般等到彻底恢复之后就可以选择停用。
　　二、运动缩阴。建议学习简单实用的缩阴锻炼方法，比如提肛、憋尿等等，锻炼盆底肌，提升紧缩力。
　　缩阴运动的方法比较多，但是大家也不用每一个都做，可以根据自身情况选择一两种长期坚持即可，下面小编给大家介绍几个简单的动作，可以学一学。
　　1、憋尿运动。在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
　　2、凯格尔运动。仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。这一点需要特别注意。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，
　　运动缩阴需要长期坚持才会起到效果，所以大家必须保证自己有足够的时间和精力来长期坚持。如果缺乏耐心，三天打鱼两天晒网，那么无异于做无用功。
　　以上就是有关缩阴的有效方法的相关介绍，只要阴道松弛的你学会了这些就可以在缩阴的道路上少走弯路！并且阴道松弛的你成功缩阴的几率也会得到大大的提升。