空中瑜伽培训（瑜伽教练培训班空中瑜伽私教课）

　　空中瑜伽培训（瑜伽教练培训班空中瑜伽私教课）
　　瑜伽能够帮助我们在工作之余减轻我们的压力，也能够达到修身养性的作用。瑜伽是一种既能够锻炼我们的平衡，也能够增强我们的力量，同时又将柔美相结合的一种运动。大家应该都知道，瑜伽其实是一种能够提高人的文化修养，同时又能够起到锻炼效果的运动。而空中瑜伽可以说是普通垫上瑜伽的升级课，禅逸瑜伽教练培训班空中瑜伽私教课有哪些好处呢？
　　1、提升个人气质，促进身体健康
　　反重力的空中瑜伽私教有哪些优势？首先，它能够增强我们的身体灵活度，能够提升我们的体力。像瑜伽中的大部分动作都需要我们身体进行配合。能够逐渐的改善我们身体的僵硬。从而达到身体的灵活度提升我们的健康。不仅如此，它还能够促进我们身体中的血液循环。在我们进行运动时，能够锻炼呼吸系统，同时大量的汗水排外可以起到排毒的作用。在练习中通常我们也会比较注重自己的饮食。所以就不会去选择那些油腻的食物，一定程度上也保障了我们饮食健康，也减轻了我们的体重脂肪。最重要的一点是它能够帮助我们释放压力，能够缓解我们在工作学习之余所带来的压力。也能够提高个人的气质修养，增强我们的自信心，提高我们的内在价值。但在选择的过程中，一定要去选择专业化的，能够起到效果的培训学校。我们可以去选择圣谛瑜伽学院，他们的专业化和系统化能够帮助我们更好地去学习。
　　2、一对一的指导能够更好的保证效果
　　大家都知道空中瑜伽其实是一件不容易的事。可能没有专业人员的陪同。可能会造成不好的效果。比如说可能会晕头转向想吐。手和脚很酸麻疼痛，呼吸时也不容易。这都是不合理的方式造成的。因为空中瑜伽，它其实是一种反重力的运动。它需要我们必须掌握合理的方法才能够进行训练。私教空中瑜伽，它其实是一对一的指导，不同于其他的一对多。能够根据你自身的身体状况来找到你自己的训练方式，从而能够更好的去掌握。也能够减少受伤的情况。所以说我们在选择过程中要仔细认真。像空中瑜伽，它是需要专业人士进行指导的。到专业的瑜伽馆来进行。否则会适得其反，反而伤害了自己的身体健康。圣谛瑜伽学院的优势是它比较严谨、有着好的师资力量，同时是具有规模化的完整的教学系统。能够让我们在学习和提升自己的过程中来感受瑜伽的魅力。
　　空中瑜伽是一种比较高难度的动作，能够更好的去锻炼我们，也对我们的身心健康起到了很大的作用。
　　相信很多走进空中瑜伽课堂的会员，最初只是觉得空中瑜伽很美，往往忽略了它的效果，禅逸瑜伽学院空中瑜伽私教课的效果如下：
　　高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具趣味性和互动性。包含了空中康复、空中体式提升、创意编排、私教运用、减肥塑形等等；空中瑜伽的拜日式、飞行体式、核心体式、倒置体式、后弯体式、伸展体式。
　　还可以锻炼：勇气、美感、气质，充分伸展及梳理经络，甚至疗愈内在情绪。。。融合瑜伽、普拉提、舞蹈元素让课堂丰富富有美感；感受垫上练习所没有的效果，更好的启动核心肌群，稳定核心，增强柔韧。
　　空中瑜伽功效：如何引导感受到自身的重量，进而加深体式的伸展、阻力和正位能力，掌握什么类型体式针对背部肌群、握力、脊柱顺位及修复；内脏修复、身体整体的协调性、平衡等；有很好的疗愈功效，学员的着装要求和运动禁忌。
　　空中瑜伽课程亮点：
　　1、知名导师授课：工科瑜伽导师，从人体结构力学，带给你不一样的理疗评估及修复思路
　　2、理论体式序列：不只是体式练习，结合完整理论让你知其然更知其所以然
　　3、讲解细致：从每个序列开始到结束以及不同的变体，进行了细致讲解
　　4、系统教学：10节课，讲透空中瑜伽脊柱修复，腰腹、臀腿塑型
　　5、模板课程：学后拿来就能用
　　课程大纲：
　　1、空中瑜伽的特点和基本理论及注意事项
　　2、空中瑜伽对脊柱修复的原理精讲
　　3、脊柱修复之仰卧序列
　　4、脊柱修复之坐姿序列
　　5、脊柱修复之俯卧序列及吊床辅助呼吸改善
　　6、腰腹塑型的关键内核心唤醒和启动原理精讲
　　7、腰腹塑型序列
　　8、臀腿塑型理论精讲
　　9、臀腿塑型之挂髋序列
　　10、臀腿塑型之肩桥序列
　　你将获得：
　　1、空中瑜伽脊柱理疗的全套理论
　　2、空中瑜伽脊柱理疗3大序列，共计35个修复体式
　　3、核心唤醒和启动理论精讲
　　4、空中瑜伽腰腹、臀腿塑型的3大序列，共计23个体式
　　5、全套私教口令错误判断体式纠正会员练习辅助方法
　　6、6套空中瑜伽理疗模板课程，让你熟练开展空中瑜伽理疗课程
　　选择空中瑜伽理疗的10大理由：
　　1、无压力倒立换个角度看世界
　　2、滋养伸展脊柱，可能会长高
　　3、有助头部心脏供血，恢复精力
　　4、促进微循环改善手脚冰凉
　　5、提升内脏活力，保持内在能量
　　6、刺激淋巴排毒，全身舒快舒适
　　7、有效的稳定关节，更显年轻
　　8、修复腰骶，消除下背部疼痛
　　9、增加觉知力培养正念
　　10、快乐、优美朋友圈中最瞩目
　　适宜人群：
　　1、瑜伽教练：从事空中瑜伽教学的老师
　　2、理疗老师：计划开展空中脊柱修复空中塑形私教的老师
　　3、理疗习练者：想用空中瑜伽进行身体修复的习练者
　　4、塑形习练者：想进行腰腹、臀腿塑形的习练者
　　禁忌人群：严重高血压、低血压患者腕管综合征患者，眩晕症患者。如你的身体有重要病疾，清先咨询您的医师。
　　空中瑜伽与传统一样老幼皆宜，动作体式可按体能状态调校，练习前先听从导师示范讲解，不少初学者第一、二堂会害怕双脚离地、向后翻、倒吊等动作，甚至觉得头晕，通常第三堂已经适应，但患有高、低血压或者心脏病，便不适合学空中瑜伽培训课。
　　长时间翘脚而坐，俯前工作的OL，空中瑜伽培训正好鼓励身体作反方向伸展，舒缓双腿、颈椎和腰背的压力，想达到最佳效果，建议每星期最少练习一次，才可延续成效。
　　空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。禅逸瑜伽特设空中瑜伽培训教程，环境优雅舒适，瑜伽导师专业度高，毕业证书有保障！
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