气血不足怎么办（女人调理气血吃什么好）
　　女性容易贫血气虚，气虚血虚的人可通过日常饮食来进行调理，补气血吃什么好？下面，小编就给大家推荐几种补气血的食物。
　　1。南瓜
　　钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。
　　2。山药
　　山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血的作用，补肾健脾，用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，对补气养血有很好的作用。
　　3。银耳
　　普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为穷人的燕窝，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到，银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足，脸色也变得红润。
　　4。黑枣与蜜枣干
　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3。73。9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
　　小贴士：但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
　　5。紫葡萄干
　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在91毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
　　小贴士：葡萄皮的营养含量远远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
　　6。桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　小贴士：桑葚干，孕妇慎用。
　　7。芝麻
　　芝麻有黑白两种，从食之道上说，白芝麻不错；从益补角度讲，黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。
　　8。党参
　　党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，党参可以是切成块状或是片状，像泡茶一样泡着，一样有补血的作用。

韩信妻子（韩信的三个老婆）韩信妻子（韩信的三个老婆）古人相对于现代人来说是没有一夫一妻的观念的。不管是平民还是有名的人物。大将军韩信也是如此。韩信的老婆有三个，韩信妻子对韩信都非常的好，也非常体贴……气血不足怎么办（女人调理气血吃什么好）气血不足怎么办（女人调理气血吃什么好）女性容易贫血气虚，气虚血虚的人可通过日常饮食来进行调理，补气血吃什么好？下面，小编就给大家推荐几种补气血的食物。1。南瓜……如何增强凝聚力（提高团队的凝聚力的5种方法）如何增强凝聚力（提高团队的凝聚力的5种方法）团队凝聚力是指团队对成员的吸引力，成员对团队的向心力，以及团队成员之间的相互吸引，团队凝聚力不仅是维持团队存在的必要条件，而且……羊肉汤怎么做好吃（保证羊肉汤鲜味美）羊肉汤怎么做好吃（保证羊肉汤鲜味美）俗话说：冬吃羊肉赛人参，这句俗语的意思是在冬天吃羊肉比吃人参都要好，所以在我家，只要是下雪或下小雨，我经常会炖一锅羊肉给家人吃。而胡师……大事小事（小事与大事）大事小事（小事与大事）昨天从烟台福山区回芝罘区icon看到的一幕，当时车上有挺多空座的，大哥可能干完活衣服有些脏，没有找座位坐，而是坐在了地上，到市里的时候下车的人比较多……房屋常识公积金还贷流程是怎样的很多朋友们现在对于房产方面的知识了解的偏少，不管是从购房的角度，或者是装修房子的角度，我们都需要对房产方面的一些知识进行了解，所以小编今天就在网上搜集了一些房产方面相关的知识来……如何查看qqip地址（如何查qqip地址）如何查看qqip地址（如何查qqip地址）打开QQ，ip地址定制独享专线IP真实百兆带宽一人独享可免费试用查看详情广告2进行账户登录。3登陆进入后……开蛋糕店（开蛋糕店其实不挣钱）开蛋糕店（开蛋糕店其实不挣钱）有没有发现，身边越来越多的人开始喜欢烘焙，现在烘焙不仅仅是一种职业，更是一种爱好！烘焙能够带来快乐！亦如甜品能激发荷尔蒙，……英雄联盟剑圣出装顺序（英雄联盟无极剑圣出装及出装顺序）英雄联盟剑圣出装顺序（英雄联盟无极剑圣出装及出装顺序）英雄联盟无极剑圣出装及出装顺序：无极剑圣出装及出装顺序首先看你怎么玩了。分三种。1。偷塔型。因为剑圣……生活知识科普办银行卡最小多少岁在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于办银行卡最小多少岁的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了办银行卡……微信聊天记录同步接收软件（微信聊天记录同步）微信聊天记录同步接收软件（微信聊天记录同步）换手机或者是使用多设备的朋友都会有这样的烦恼，那就是微信聊天记录在其中一台设备上，别的设备如果想要查看或者复制内容就比较麻烦。……枇杷的功效与作用（吃枇杷有6大好处！）枇杷的功效与作用（吃枇杷有6大好处！）转眼已经是5月中旬，天气变得越来越潮湿、越来越闷热，人体容易受到气候影响，出现食欲下降、胃口不好、饮食欠佳等症。此时，不妨吃些……