胸大怎么办（怎么能让胸变大）

　　平凡如我们，如果也能够多一点挺胸抬头的机会，如果能够就多那么一点，也许就能让我们更加自信一点。在我国78的女性不能准确说出自己的胸围，81的女性分不清文胸罩杯的基本分类，86的女性不能自主选出适合自己的文胸。
　　拥有丰满的胸部相信是每位成年女性的梦想，有什么方法可以来丰胸呢？丰胸3个方法：
　　1、每天5分钟简易美胸操
　　每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
　　第一招：花费时间约1分钟
　　双手合十放在胸前。
　　肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。
　　收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复56次。
　　提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！
　　第二招：花费时间约40秒
　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
　　重复上述动作20次。
　　提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
　　第三招：简易按摩法
　　用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
　　双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
　　在双乳之间做8字型按摩。
　　提示：每个动作重复56次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
　　2、吹气球
　　准备1个大气球（一般商店里都有卖），每日拿着气球吹3次，分别为早中晚。吹气球之前先做深呼吸，一次吹510遍，尽量加大自己的肺活量，将气球吹的鼓鼓的，以不吹破为标准。
　　3、男友来帮忙
　　让男朋友双手做成一个虎口状，双手托住乳房，从两边胸部的外侧往里面推，这样的按摩方法能够很有效的丰胸，还可以防止你的胸部外扩，每边乳房按摩20次左右。
　　女性丰胸的食物
　　1、卷心菜
　　卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
　　2、鸡肉
　　鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
　　3、大豆及其制品
　　大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。福利：丰胸秘方
　　枸杞加生姜
　　秘方材料：
　　枸杞5钱、生姜2片、鲜鱼1条。
　　步骤：
　　生鱼洗净，切两段，每段再横切相连之小段，放入开水中快速氽烫过捞出；
　　将生鱼、枸杞、红枣、姜片及调料放入炖盅内，以电锅或蒸笼，蒸一小时即可。
　　秘方方解：
　　鲜鱼矿物质元素和蛋白丰富；红枣滋阴养气；枸杞有养肝、滋肾、润肺之功，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明之效。
　　此方能促进乳腺发达、乳房增长发育，有丰胸美乳的功效；此方也是养生滋补秘方。丰胸同时还能养生，何乐而不为呢！
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