中学生营养午餐食谱（中考学生的十套）
　　中考临近，很多孩子会熬夜复习到晚上12点，打破了正常的生活规律，体内蛋白质和维生素C消耗较多，体力和热能的消耗也相应增多，营养师特别推荐十套营养午餐食谱供家长参考：
　　一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。
　　二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。
　　三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。
　　四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。
　　五、糖醋带鱼、炒京香肉丝、罗卜豆腐汤。
　　六、红烧鸡块、香菇炒青菜、土豆丝蛋汤。
　　七、白果烧牛肉、爆炒罗卜丝、紫菜蛋汤。
　　八、菌茹炖鸡、雪菜炒黄豆芽。
　　九、香酥鸡翅、干炒小河虾、青菜豆腐汤。
　　十、粉丝烧鲢鱼、香葱炒藕、肉丸罗卜片汤。
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