椭圆机飞轮6kg的话作为家用椭圆机来说是完全够的，正常在家训练的话一般4到6千克就够了，这是对于普通人来说最合适的重量。椭圆机飞轮6kg够用吗
　　椭圆机飞轮6kg够用。
　　尽管椭圆机的种类繁多，品牌各异，但一般情况下主要留意以下几点即可：一看飞轮重量，飞轮越大越好，家用椭圆机的飞轮重量一般在512公斤之间；二看步幅和步距，步幅在35cm以上为宜，步距越小越好，三看阻力调节方式，自发电是最高档成本也是最高的，再下来是插电电控，最差就是手动磁控，档位越多越好；四看净重和尺寸，宽大厚重者为佳；五看飞轮位置，一般情况下前置飞轮好于后置飞轮。
　　椭圆机飞轮越大越好吗
　　并不是。
　　有些制造商抓住了消费者喜欢大飞轮的心理，下血本搞了一套超大飞轮的机器，并且这样的机器只卖1500块，可谓高大上。殊不知，对于普通家庭用户来讲4KG6KG大小的飞轮就已够用，阻力系统完全可以达到普通锻炼的要求，更大飞轮的产品并不会带来运动体验质的飞跃，只会逼着厂家拆了东墙补西墙，甚至造成产品集成方案的先天不足。
　　椭圆机大飞轮的作用
　　1、更有利于模拟自然跑步状态。成年人的体重多在5080Kg之间，在自然跑动过程中，单腿发力时的爆发力至少能够支撑这个重量，每次蹬地的持续发力时长一般也会小于0。5秒。如果要用椭圆机模拟自然步态，就需要采用大飞轮大阻力的方式加以实现，否则就可能会感觉缺乏力道，也会显得比较拖沓，那种小飞轮大阻力椭圆机产生的如同拉磨般的运动感受毫无快感而言。
　　2、大飞轮有助于锻炼肌肉爆发力。踩踏大飞轮时需要有足够的腿部肌肉爆发力，如果结合恰当的阻力控制装置，就可以用来实现无氧增肌功能。
　　椭圆机练多久能减肥
　　椭圆机每天练3060分钟，坚持锻炼一个月左右才能看到减肥效果。
　　通过椭圆机运动想要达到减肥效果，就需要保证每次的锻炼能达到3060分钟左右，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼35次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。

椭圆机飞轮6kg够用吗家用完全够椭圆机飞轮6kg的话作为家用椭圆机来说是完全够的，正常在家训练的话一般4到6千克就够了，这是对于普通人来说最合适的重量。椭圆机飞轮6kg够用吗椭圆机飞轮6kg够用。……中国舞适合男孩子学吗非常适合中国舞男孩子是很适合学的，在中国舞中有很多适合男生表演的曲目，而且男生学的话也可以锻炼身形，让自己看起来更加的挺拔。中国舞适合男孩子学吗适合。中国舞恰恰能将男孩的力……骑自行车可以瘦哪里骑自行车伤膝盖吗现在很多人上下班都喜欢骑自行车，第一个是比较快，另一个是因为可以减肥，那么骑自行车可以瘦哪里呢，骑自行车会伤到膝盖吗。骑自行车可以瘦哪里瘦全身。骑自行车是一项全身性的有氧……练高温瑜伽的注意事项练高温瑜伽的好处有哪些高温瑜伽也是特别受欢迎的，高温瑜伽可以减肥也可以放松心情，那么练高温瑜伽的注意事项呢，练高温瑜伽的好处有哪些呢，下面来看看吧。练高温瑜伽的注意事项1、高温瑜伽的注意事项之……每天走一万步能瘦吗每天走一万步能减肥吗网上说每天一万步有利于健康，有段时间大家都在晒自己步数，所以很多人就有了一万步以上的记录，其实有人走路不仅是为了健康，更是为了减肥。每天走一万步能瘦吗当然是能，毕竟没事走……打篮球后腰疼怎么办记住缓解办法打篮球后腰疼的话首先可以用冷敷或者热敷的方法来缓解一下，同时还可以采用贴膏药和按摩等方法来治疗，这些都是对腰疼有帮助作用的。打篮球后腰疼怎么办1冷敷处理如果在打篮球……腹肌撕裂者怎么练？腹肌撕裂者多久才会有效果？想要腹肌马甲线吗，相拥有这些一定是要靠持久的锻炼，腹肌锻炼里大家一定会提到腹肌撕裂者x，那么腹肌撕裂者x该怎样练习呢？腹肌撕裂者x多久才会出效果呢？腹肌撕裂者怎么练腹肌撕……平板支撑多久算合格？平板支撑能减肥吗？很多明星都很喜欢平板支撑这一项运动，因为她们的分享，使得平板支撑又被掀起一股热潮。平板支撑撑多久算合格呢？平板支撑能不能减肥？平板支撑怎样练习有效果1、平板支撑练习要因人……任子威被判犯规无缘决赛任子威谈犯规赛前想法太多有包袱最近的冬奥会一直是人们所关注的，对于比赛也是不少人在实时观看，最近任子威的比赛被判了犯规所以无缘决赛了，这是怎么一回事？任子威被判犯规无缘决赛2月9日晚，北京冬奥会短道速……肉硬的人怎么减肥肉硬的人怎样减肥好肉硬的人减肥比肉松的人减肥要难一点，肉硬的人减肥和柔软的人减肥做的运动时不一样的，下面来看看肉硬的人怎么样减肥吧。肉硬的人怎么减肥1、防止剧烈活动，剧烈活动对减肥无效并且……中国女排今日出征中国女排东京奥运会赛程表在里东京奥运会开幕还有4天的时候，中国女排出发去往东京，下面我们来看看具体内容吧！中国女排今日出征19日清晨，中国女排吹响出征集结号，运动队从位于北京的国家体育总局训练局……健腹轮有用吗健腹轮练腹肌的方法健腹轮是我们平时生活中很常见的一种健身器材，很多人都非常喜欢使用健腹轮来锻炼身体，健腹轮的运动量大，可以有效消耗脂肪，那么健腹轮有用吗？健腹轮练腹肌的方法。健腹轮有用吗健……