减肥是很多人一生的话题，特别是女生，有的人的肉是结实的，有的人的肉是软的，一般健身的人肉就是紧的，那么身体的肉很结实能变软吗。身体的肉很结实能变软吗
　　身上的肉结实的肉不会变得松软，其实肉硬还是软对身体健康并没有太大的影响，但根据减肥来说的话，肯定还是软的肉可以减。有的人运动后会长肌肉，这并不是运动的方式不对，而是运动后没有对发力的地方进行按摩，按摩可以起到舒缓肌肉的作用，还可以预防新肌肉的生长。
　　身体的肉很结实减肥好减吗
　　所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。
　　肉结实的人怎么减肥
　　一、调整饮食结构，控制碳水化合物的摄取
　　1、减少每天摄入的碳水化合物，也就是米面。改为粗粮、杂粮、蛋白质、蔬菜、水果、水。
　　2、戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。
　　3、少油、盐、糖。少食多餐，每顿饭7成饱。
　　二、坚持有氧运动，适当配合小重量、多次数的练习
　　1、每周35次有氧运动，每次持续4560分钟。
　　2、平时多多对自己的肌肉进行按摩。
　　3、做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉
　　4、平时可以拉拉自己的韧带，坚持下来，会有效改善肌肉紧实。
　　肉结实的人容易减肥吗
　　肉结实的女生是可以减肥成功的，重在坚持及持之以恒。通过控制饮食，多食用新鲜的额水果和蔬菜及增加户外运动，每天保持1小时以上来控制体重，养成良好的作息吸管，这样有利于身体健康。

初学者练排球要戴护腕吗打排球戴护腕能减轻疼痛吗打排球是很多人都喜欢的运动，但是刚学排球的人手肯定会被打疼，而且还很红，那么初学者练排球要戴护腕吗，感兴趣的人一起来看看吧。初学者练排球要戴护腕吗初学排球要戴护腕，增加垫……中国男子冰壶战胜丹麦获首胜中国国家男子冰壶队成立时间就在刚刚中国男子冰壶以5比4战胜了丹麦，中国男子冰壶队获得冬奥会首胜。让我们一起祝贺中国男子冰壶队，恭喜他们拿下了首胜！中国男子冰壶战胜丹麦获首胜2月11日9时05分，北……跑步机跑步什么时间最好？跑步机跑步多长时间合适？越来越多的人喜欢在跑步机上跑步，那么，在跑步机上跑步多长时间合适呢？跑步机跑步什么时间好每天早晨大家由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步……女性生理期可以打太极吗？女性打太极的好处在平时的日常生活中，经常看到有人打太极，打太极是一种强身健体的运动，打太极的好处有很多，那么女性生理期可以打太极吗？女性打太极的好处。女性生理期可以打太极吗由于环境污染，……体操运动员手上抹的是什么粉体操运动有哪些项目体操运动是我们大家都还比较熟悉的，一般在大型的运动会上都是有体操这一项目的，而体操运动员开始前都会抹一些粉，那么体操运动员手上抹的是什么粉？体操运动有哪些项目？体操运动员手上抹……晨跑后多久才能吃早餐晨跑后吃什么早餐好晨跑是现在很多人会选择的一种运动方式，在早晨跑下步其实对我们的身体是很好的，但早上运动之后什么时候吃早餐是很多人都特别困扰一件事，下面就来给大家讲讲吧。晨跑后多久才能吃早餐……哑铃飞鸟多久练出胸肌和训练强度有关哑铃飞鸟想要练出胸肌的话，一般是需要一个过程的，快的话一个月左右，慢的话两三个月也是有可能的，这个和训练强度以及饮食都是有关的。哑铃飞鸟多久练出胸肌哑铃飞鸟要想将胸肌锻炼……阴瑜伽怎么呼吸缓慢深呼吸阴瑜伽在练的时候是要使用深层次的呼吸比较好，还有就是呼吸的速度尽量缓慢，让自己全身都放松下来，这样才能更好的达到练习效果。阴瑜伽怎么呼吸一般的瑜伽讲究的是深呼吸，回归到大……重量训练有哪些好处各位爱重量训练的斗士们，很多人都在迟疑着自己是否适合重量训练，对于这样的问题，其实你真的多虑了，重量训练最棒的好处不是只有雕塑苗条性感的身材，更是有许多你要知道的好处，以下为大……身体的肉很结实能变软吗身体的肉很结实减肥好减吗减肥是很多人一生的话题，特别是女生，有的人的肉是结实的，有的人的肉是软的，一般健身的人肉就是紧的，那么身体的肉很结实能变软吗。身体的肉很结实能变软吗身上的肉结实的肉不会变……蹲马步有什么好处蹲马步有什么坏处蹲马步这个运动特别的简单，但是坚持下来却有点难，起初腿还会酸，那么蹲马步有什么好处呢，蹲马步有什么坏处呢，下面来看看吧。蹲马步有什么好处1、蹲马步属于武术的基本功，是很好……健身时可以喝水吗？健身时喝什么水好？每天都去健身，却并没有什么效果，这到底是怎么一回事呢？今天5号网小编要为大家科普一下，健身的注意事项，健身时可以喝水吗？健身时喝什么水好？健身时可以喝水吗健身的时候当然可……