鱼肉是公认的营养价值特别高的，既好吃又好做，所以特别受欢迎，而且多吃鱼肉还会变聪明的。下面5号网小编给大家讲讲如何炖鱼好吃又简单？如何炖鱼好吃又简单
　　所需食材：
　　黄花鱼一条，料酒，葱姜蒜，老抽，冰糖，八角，干辣椒，桂皮，盐，开水
　　做法：
　　1、黄花鱼去鳞和内脏，洗净，切成段。放入葱姜和料酒腌20分钟左右。
　　2、腌好的黄花鱼用厨房纸巾吸去水分。锅中放适量的油，放入黄花鱼煎至两面金黄，再放入八角，葱姜片，干辣椒煸香。
　　3、加入适量的热水，没过鱼肉，加入老抽，盐，冰糖中小火炖。
　　4、期间用勺子舀些汤不断地浇到鱼肉上。最后大火收汁即可，汁不要收得太干，拌饭泡饼都好吃。
　　鱼肉的营养价值
　　1。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；
　　2。食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；
　　3。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；
　　4。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
　　5。含有丰富的完全蛋白质。鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17。6、带鱼含18。1、鲐鱼含21。4、鲢鱼含18。6、鲤鱼含17。3、鲫鱼含13。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
　　鱼肉烹饪注意
　　1。作为通乳食疗时应少放盐；
　　2。烹制鱼肉不用放味精，因为它们本身就具有很好的鲜味；
　　3。煎鱼不粘锅的窍门：先把炒锅洗净，放旺火上烧热，再用切开的生姜把锅擦一遍，然后在炒锅中放鱼的位置上淋上一勺油，油热后倒出，再往锅中加凉油，油热后下鱼煎，即可使鱼不粘锅底；
　　4。鲜鱼虽然滋味鲜美，但含脂肪少，成菜缺少脂肪的香味，还或多或少地带有腥臭等异味，为了弥补鱼肴的这些缺陷，在烹调时加入适量的肥膘肉，可以增加菜肴的香味与营养价值，去除鱼的腥臭味，并使成菜汁明油亮，质量提高；
　　5。活宰的鱼不要马上烹调，否则肉质会发硬，不利于人体吸收。

车厘子可以和羊肉一起吃吗？不要火上浇油食物是有相生相克的，比如两个热性的食物一起吃会上火，比如说两个相克的食物会中毒，那么，车厘子可以和羊肉一起吃吗？车厘子可以和羊肉一起吃吗不建议一起食用。车厘子性温，……乳贴是什么？乳贴有什么作用？夏天，很多女生都喜欢穿一些露肩、吊带、抹胸等性感的衣服，这个时候就需要隐形内衣了。很多人都会选择乳贴，既安全又舒服。那么乳贴到底是什么东西呢？乳贴有什么作用？说到内衣，我……中药怎么挑选7字记住预防重金属养生观念在中国人的心里是十分重的，而中药材养生更是大家关注的重点，而中药材是否达到安全标准很多人都多人都表示不太清楚，所以为了更加安全的补身体，这里给大家分享挑选中药材问闻望握……中风有哪些危害？叶酸能有效预防中风中风，已成为家庭幸福的第一杀手，平均每12秒，我国就有1人发生中风，每21秒就有1人中风离世。下面5号网小编带大家来看一下中风有哪些危害？叶酸能有效预防中风。中风原因国人……5分钟就射精怎么回事？5分钟就射正常吗是男人就不能说自己不行，那么男人5分钟就射了是怎么回事呢？5分钟就射了算正常吗？估计很多男性同胞们想问这个问题吧，下面针对这个我们来详细介绍下！5分钟就射精怎么回事……夫妻两地分居怎么解决生理需求？夫妻两地分居该如何相处？两地分居的夫妻除了要饱受相思之苦，还得忍受住外界的诱惑，压抑自己的生理需求。那么，分居两地的夫妻可以怎么解决生理需求？夫妻两地分居该如何相处？夫妻两地分居怎么解决生理需求……如何炖鱼好吃又简单？最简单的炖鱼方法介绍鱼肉是公认的营养价值特别高的，既好吃又好做，所以特别受欢迎，而且多吃鱼肉还会变聪明的。下面5号网小编给大家讲讲如何炖鱼好吃又简单？如何炖鱼好吃又简单所需食材：黄花鱼……冬天心血管疾病2大急救穴位几天超强寒流来袭，从本月8日起短短不到5天，全台已有逾3百人疑因天冷导致心肺功能停止而死亡，其中多数是60、70岁以上的年长者。有心血管疾病的人，提防心肌梗塞发作，生死只在一线……延禧风咬唇妆教程璎珞本人来教妳超火宫廷剧《延禧攻略》，不只剧情讨论度高，连延禧风妆容都成为网友热议的话题之一！尤其是主角的咬唇妆，更是让大批网友讨论到不行～饰演魏璎珞的吴谨言最近也在微博公开，教大家只要短短……有什么方法不带套避孕？不带套避孕的方法总结相信有很多情侣都对这个感兴趣，戴套不舒服，不戴的话又怕中奖，那有什么方法既舒服又能不中奖？下面小编来给大家总结下！有什么方法不带套避孕方法一、手表避孕法瑞士生产的一……惊呆！女生第一次的感受原来这么强烈！大姨妈对于女生来说都是又爱又恨，她来了，把你折磨的死去活来，渴望着不要再来大姨妈了；下个月如果真的不来了，却反而更加害怕，数着日子希望她快点来。那你还记得第一次大姨妈的情景吗？……血气不足怎么调理？5招调理好气血血气不足是现在很多人都有的毛病，尤其是在寒冷的冬天，血气不足对身体的影响特别大。下面5号网小编给大家讲讲血气不足怎么调理？补气血食物调理桂圆肉桂圆具有很好的补气血功……