在我们的生活当中有很多的常识性的知识大多数人都是不知道的，就好比最近就有很多小伙伴咨询小编问小编关于突然失眠怎么办的这些知识点，这就说明了现在人们也开开渐渐关注起了突然失眠怎么办方面的问题了，那么既然现在大家都想要知道突然失眠怎么办的知识，那么下面小编就来给大家分享下吧。
　　突然失眠可以多想一下开心的事情，分散自己的注意力。或者听一些轻柔的音乐，让身心得到放松。还可以在失眠后进行强度较低的运动、用热水泡脚并揉捏脚底，也能起到助眠的作用。突然失眠的治疗方法
　　1、分散精力
　　突然出现睡眠的现象，可能是因为太过集中精神去一件事，这时最好的治疗方法就是分散自己的注意力，多想一些开心的事情，能够起到不错的助眠作用。
　　2、听轻音乐
　　还可以听一些比较轻柔的音乐，轻柔的音乐能够放松身心，身体处于放松状态时，才能有好的睡眠质量。不要听一些节奏较强的音乐，否则会刺激脑神经一直处于兴奋的状态，不利于睡眠。
　　3、适量运动
　　突然睡不着的情况还可以选择一些强度较低的运动方式适量锻炼，消耗体内过剩的能量，直到身体逐渐出现困乏感，便可以让身体很快进入睡眠。但切记不要进行太过剧烈的运动，否则会刺激身体肌肉一直保持兴奋的状态。
　　4、睡前泡脚
　　睡前用热水泡一泡还能让全身变的放松，同时还可以适当揉捏脚底，能够促进血液循环，调节各个脏器机能，继而起到助眠的作用。

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