哑铃卧推（哑铃的正确锻炼方法）
　　思远，好棒啊！又高又帅
　　哑铃，是健身最常见的工具，但它相对之前的固定器械，已经算是一种升级训练，但是会给你带来与别不同的训练效果，我们不能取代现场指导你的教练，但是希望成为你的敲门砖。试试点开音频，一边听一边学。
　　20171016200043MP3。mp31：50来自网络
　　哑铃卧推是一个胸部的基础训练，主要锻炼胸大肌，使胸肌变得更加饱满，同时也会锻炼到肱三头肌和三角肌。看看具体的动作是怎样开始？
　　千万别中招，哑铃训练更多坑
　　动作演示：成思远魔兽训练中心教练

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