一个人肥胖，不但体型难看，而且平时走路做事情都感觉到非常费力气，让人很痛苦。肥胖的人需要积极减肥，减肥的方法也很多，相比较常见的有灌肠减肥法，或者是进行渗透压减肥，还有一些减肥方式，比如说做桑拿减肥，或者是通过改变肠道益生菌的方式来进行减肥。下面就来介绍一下比较常见的减肥方法。
　　跳绳减肥法，跳绳有益身心。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。
　　长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人，对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。有人由于条件、时间不允许，没法时常跳绳，也可以通过在原地，分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。
　　上面主要介绍了通过跳绳的方式来减肥，之所以介绍这种方法，是因为跳绳是每个人都能学会的，并且跳绳不需要占用太大的空间和太多的时间，很适合平时时间比较紧张的人减肥。在跳绳的时候，应当注意，最好每次跳跃落地的时候都是前脚掌着地。

美丽的家乡我的家乡是个美丽的地方，它位于江西省吉安市遂川县戴家埔乡，是江西省与湖南省交界处。春天，家乡的山上开满了杜鹃花，杜鹃花的颜色十分的多，有红色、黄色、白色，非常好看。石榴花……在田野上【在田野上】许琛赫三年级滴滴滴刚刚下过雨后，小水珠在嫩叶上慢慢滴了下来，蜗牛慢慢地从壳里伸出头来，好像刚从美梦中醒来，蜗牛被一根小手指碰了一下，马上钻进洞里说：你不……大开眼界北京，六朝古都，有着厚重的文化底蕴。推开北京沉重的城门，游历其中，你会大开眼界的！走进幽深的胡同，感受老北京的丰富内涵，让我大开眼界。帽儿胡同与繁华的街道相接，经常会看到……愉快的一天李书博，曾美美，贾聪明，蒙B等人在周日相约公园。公园里风景如画，热闹非凡。大家纷纷参与到公园的游乐项目中去了，将这一天过得精彩纷呈。有的去玩旋转木马；有的去玩蹦蹦床；有的……三只小猪新编自从笨笨猪、小小猪、聪明猪这三只小猪击败了大灰狼后，它们一下子从平民百姓变成了万众瞩目的大明星，每天都有无数的记者和崇拜者慕名而来。大灰狼的弟弟大黑狼气得咬牙切齿，决心要为哥哥……我身边的小能人我身边的小能人多得数不清，比如：能歌善舞的肖宜扬、画技很棒的张家僮、得体大方的李洁、数学学王侯文轩但是我认为最能的人还要数游泳健将鲍泳帆了。鲍泳帆顶着一个蘑菇头，长着一张……风之王读后感好书与我同行书是打开世界的钥匙，是获取知识的源泉，是登上理想高峰的阶梯。我很喜欢读书，其中给我印象最深的一本书就是《风之王》。这本书是由美国的玛格莉特亨利写的，讲述的是2……深圳有哪些出名的海产品深圳是我国的经济发达城市，同时也是一座沿海的城市，既然是沿海城市，那就少不了有很多海产品了，那深圳有哪些出名的海产品呢？【沙井鲜蚝】沙井鲜蚝是广东省深圳宝安的特色水……每天坚持吃个梨有效解秋燥入秋以来，很多人都开始出现秋燥的症状，典型的如皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等。怎样才能缓解这些症状呢？中医认为，秋燥所造成的影响与肺有关，因此，应多吃有润肺生津功能的食物……脐针治疗高血压齐永脐针编辑齐飞导读：高血压有原发性高血压和继发性高血压之别。原发性高血压称为高血压病，继发性高血压称为症状性高血压或继发性高血压。高血压病是一种主要由于高级神经中枢功能失……产后睡眠不足易发胖研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这……如何治疗肥胖一个人肥胖，不但体型难看，而且平时走路做事情都感觉到非常费力气，让人很痛苦。肥胖的人需要积极减肥，减肥的方法也很多，相比较常见的有灌肠减肥法，或者是进行渗透压减肥，还有一些减肥……