随着人们健康意识的不断提高，预防肥胖也成了一个热门话题。现在，很多人都已经意识到了肥胖对于身体的潜在危害。接受肥胖的预防不仅仅是成年人需要注意，儿童以及青少年也应当注意。导致肥胖的人逐渐增多，主要是因为环境因素、代谢性疾病以及遗传等。饮食也是一个不容忽视的导致肥胖的原因。下面就来介绍如何预防肥胖。
　　总的说来有3种预防措施，即普遍性预防，选择性预防和针对性预防。普遍性预防：是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。
　　选择性预防：旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因素做有力的斗争，这些危险因素可能来自遗传，使他们成为肥胖的易患人群，所采取的措施是针对易于接触高危人群的地方进行，如学校，社区中心以及一级预防场所，方法是从教育入手，加以具体的干预措施。新加坡教育部对儿童采取这种预防措施后已经使肥胖的患病率从15减少到12。5。
　　针对性预防：主要是在已经超重或具有肥胖生物学指标但仍不属于肥胖的个体中进行，目的在于预防体重的增加以及降低体重相关疾病的患病率。这些人发生肥胖及肥胖相关疾病的危险性极高。已经存在体重相关疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相关疾病高危因素的个体应当成为针对性预防的主要对象。
　　上面主要是介绍了预防肥胖的一些基本原则。肥胖对身体的危害主要体现在他容易导致的各种疾病。比如说肥胖容易导致高血压，还容易导致冠心病，或者可以诱发糖尿病，容易使得患者出现高血脂现象。肥胖的女性容易月经不调，甚至使得恶性肿瘤的发病风险增加。

怎么防止肥胖随着人们健康意识的不断提高，预防肥胖也成了一个热门话题。现在，很多人都已经意识到了肥胖对于身体的潜在危害。接受肥胖的预防不仅仅是成年人需要注意，儿童以及青少年也应当注意。导致肥……卧室床尾放什么家具好卧室家具尤其是床周围的物品摆放是尤其重要的，因为人的这一生有超过三分之一的时间是在床上，而且在风水学中，床的位置摆放直接影响着人体的健康、运势等。关于卧室周围的家具摆放技……干性皮肤的学生适合什么洗面奶皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……劣质护肤品对人体的危害近年来，食品、化妆品的安全性问题越发成为人们消费过程中最为关心的重点，一些品牌化妆品当中添加的化学成分屡屡被曝出安全问题，严重影响了消费者的信心。随着人们优质安全生活意识的提高……火灾后草原生态系统如何恢复草原的火灾，看起来是毁灭，实际却是重生。说起来也是一个草原里物竞天择、适者生存的过程呢。那么，火灾后草原生态系统如何恢复呢？小编认为，火灾后的草原想要恢复生态系统，最好停……病毒性心肌炎如何确诊突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。有很多病毒可以诱发心肌炎，绝大部分是呼吸道病毒感染引起，也有少部分是肠道病毒感染所致。这些病毒对心脏更亲近，它们可以通……自动吸管奶瓶好吗无论是什么奶瓶，在选择的时候都要看一下品牌，最好就是选择一些大品牌，质量比较有保证。如果是吸管奶瓶的话，比较受欢迎的牌子有布朗博士、爱得利等等，尤其是布朗博士，网上很多妈妈都推……如何提高中奖信件诈骗意识现在的生活骗子是防不胜防，比如过去的时候，就会经常收到非常61的中奖信息，这些还是比较容易觉察的骗局，对于那些不宜觉察的骗局，我们又如何提高中奖信件诈骗意识呢？不要相信天……老年人减肥最好的运动方式是什么肥胖问题几乎困扰各个年龄阶段，已经成为了普遍问题，很多老人都会有肥胖问题困扰。不少老人认为反正自己岁数大了，身体发福也不是什么大事，但从养生的角度分析，老年肥胖会引发多种慢性疾……怎样治疗芒果锈病芒果树自然开花在每年12月至次年12月，有时会早至11月或迟到次年3月，盛花期在春节前后。一个花序从第一朵花开放至全花序开放完毕需1525天，一株树的花期约50天。芒果花有两性……让小宝宝更聪明的玩具推荐有哪些现如今市面上出售很多智力玩具，为人父母很喜欢购买林林总总的玩具给宝宝玩。但是父母们要知道，并不是所有的玩具都适合宝宝，还需要精挑细选才行，下面就和小编一起去了解一下让小宝宝更聪……牙疼快速止疼法四个秘方助你止疼牙疼快速止疼法1、咬花椒粒或者姜片使用生姜，因为生姜具有非常好的止痛以及消炎的作用，所以在牙痛的时候可以使用生姜来缓解痛苦。首先取出一片新鲜的生姜，然后咬合放在牙疼……