随着生活水平不断的提高，越来越多的人被肥胖所困扰着，很多人由于肥胖不仅会严重的影响着自身的形象，还对健康是非常不利的，一定要引起我们的高度重视，那么毕竟每个人的身高等都是不同的，那么要怎么计算自己的肥胖指数呢，下面一起了解下身体肥胖指数怎么计算。
　　对于肥胖的判定标准，目前国际间皆以身体质量指数（BodyMassIndex，简称BMI）作为标准。所谓的身体质量指数是以体重（公斤）除以身高（公尺）的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22，正负百分之十以内都是符合理想的范围，但如果BMI指数大于25，就应该要注意是否必须开始减肥了。
　　不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准，并不见得适用东方人的体型。严格来讲，肥胖的定义是指体内脂肪过量，如果以体重为基准，正常体脂肪含量男性应为12～20，女性为20～30，过高表示肥胖，但过低也不利健康，女性有可能会有停经的情形。
　　根据最新的营养调查指出，台湾人代谢症候群的危险性在BMI值24以上时明显的增加。所谓的代谢症候群，指的就是三高一胖：高血脂、高血压、高血糖及肥胖。
　　通常BMI值愈高，罹患肥胖相关疾病机率也愈高，如糖尿病、高血压、心脏病及高血脂病症等。而在肥胖与不孕的情形，也显示出BMI值超过25的女性较不易怀孕，且有卵子质量不好、无法正常排卵的情形，男性则是精子活动力较差、精虫数量也较少。
　　身体肥胖指数怎么计算
　　BMI法体重指数体重（公斤）除身高（米）的平方kgm2
　　正常体重：体重指数1825
　　超重：体重指数2530
　　轻度肥胖：体重指数30
　　中度肥胖：体重指数35
　　重度肥胖：体重指数40
　　肥胖指的是：由于机体能量摄入长期超肥胖症病友康复指南过消耗量，从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为，当一个人的体重超过标准体重的20以上，或身体质量指数（bodymassindex，简称体重指数，BMl）25kgm2（国外以男性27kgm2、女性25kgm2为指标）时，就称为肥胖。
　　上面就是对身体肥胖指数怎么计算，一旦身体出现肥胖一定要引起我们的高度重视，而且在减肥的过程中一定要选择安全科学的方法，不能盲目的依赖减肥药，平时在饮食上也要吃些清淡的食物，另外平时也要多加强身体的体育锻炼。

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