在产后最初几天，新妈妈总是出汗比较多，特别是在睡眠时和初醒时，衣服、被子常常会被汗水浸湿，心里不免有些担心。产后盗汗通常分为两种类型，即生理性和病理性，大家要根据情况来进行应对。那么产后盗汗如何科学调理呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　1。适当补钙
　　相关的研究报告指出，每1000毫升的汗液中的含钙量为1mg。虽然人每天正常排出的汗液所伴随的钙流失不会影响到日常的生活。但出汗过多时会导致钙流失速度加快，容易患上低钙血症。当产妇产后盗汗无及时加以护理时，患上低钙血症几率更高。因此，产妇坐月子期间应多增加高钙量的食物的摄入，如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。
　　2。多补充水分、盐分
　　产后出汗量增多，体内的水分、盐分会随着汗液排出体外。此时的产妇应当多喝汤水，及时补充相应的电解质，避免机体因出汗过多造成电解质紊乱，出现脱水现象。同时，也不应该有害怕出汗而减少汤水的摄入的心理，这样不仅影响身体的恢复，还影响哺乳时，奶水的质量。
　　3。劳逸结合，保持良好心态
　　除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复。出汗后应立即擦干汗液、更换干爽的衣物，注意个人卫生的清洁。
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