摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。
　　运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
　　两脚画圈：活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可以刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动双脚还能舒筋活血，降低中风危险。摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。

找工作难的原因aclasstaghrefwiki10812dIYgxBvcEwJ1。html找工作a难有什么原因呢？今天小编就带着大家一起来分析下。操作方法01：hr专业不对口：……微商如何在空间做推广除了微信朋友圈，QQ空间也是微商们营销的必备之地之一，所以，要充分利用好QQ空间这个平台，展开营销。那么，如何在QQ空间做推广呢？一、基础设置：基础方面的设置和微信……你赢得了这次测试必能成为爆款今天主要为大家分享两个常用的测款方式：直通车测款和智钻测款。测款的好处一定要测款么？如果你有孙大圣的火眼金睛那我无话可说，但是如果你没有，那么请脚踏实地的干活。……姐妹生日祝福语一句话最好闺蜜生日说说一、坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。二、红尘三千丈，念在山水间。因为爱，所以才放手；因为放手，所以沉默；因为一份懂得，所以安心着一个回眸。也许，有风有雨的日子，……孟浩然春宵梦酣醒来后写下一首小诗短短众所周知，诗歌的创作是需要灵感的。面对自然界中的细小变化，有些人天生就具有诗人的气质：心思细腻，观察敏锐，想象丰富。举凡历史上那些流传下来的千古名句，多数都是创作者在灵感迸发的……十个历史冷知识你又知道几个呢我国是一个历史非常悠久的古国，然而我们从小到大，在学堂上学到的都是老师教给我们的正史，然而很多野史我们却知之甚少。其实在中国的历史上面有着非常多有趣的事情，那么今天小编就跟大家……女人为何月经不调来姨妈的四大好处月经是女性特有的生理现象，也是女性健康的一个标志。可是，总有一些女性出现月经不来的情况。月经为何姗姗来迟呢？这是什么原因引起的月经不调呢？快来了解下吧。女性月经不调的原因……预防中风的三个简单动作摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过……立夏来临养生保健注重防术目录：第一章：立夏来临养生保健注重7防术第二章：5日立夏：天气渐热戒燥戒怒第三章：立夏养生重在养心明天就是二十四个节气中的立夏了，你准备好迎接它了吗？你……夫妻情感消退的个紧急信号夫妻关系不和谐在三四十岁的人群中成为一个很普遍的现象。随着时间不知不觉地流逝，两个人刚结婚时卿卿我我的热情逐渐被冷淡和漠不关心所取代。但这是否表明你们真的遇到感情危机了呢……云台二十八将简介云台二十八将谁最厉害云台二十八将简介云台二十八将谁最厉害？刘秀云台二十八将云台二十八将：指的是汉光武帝刘秀麾下助其一统天下、重兴汉室江山的二十八员功劳最大、能力最强的大将。东汉明帝永平三年（……中国谚语大全志气篇中国谚语集合了中华民族的集体智慧，是历史遗留给我们的伟大财富，以下是育儿网搜集的中国谚语大全志气篇。不怕学问浅，就怕志气短。人要心强，树要皮硬。人怕没志，树怕……