很多女性朋友们都会抱怨：平时吃得并不多，而且也会做一些户外运动。但是却瘦不下来。主要是因为喝水都会发胖。而有一些人，无论吃多少都不会长胖。这就说明，你是易胖体质，别人是易瘦体质。那么，如何改变肥胖体质呢？下面介绍几种方法，让易胖的你也能改变体质，做一个瘦女人。
　　用清水让自己苏醒
　　用一杯温水加一片柠檬来让自己苏醒是宠爱自己最好的方式，这可以帮助你的身体排出积存了一天的毒素，还能让你在这个炎炎夏日里快速清醒过来。
　　益生菌很有用
　　我们的体内应当适当存在一些好细菌，这样能有助于帮助我们的消化和吸收营养，也能有效减少腹胀的情况，这就是由于消化不良或过多的坏细菌寄存在肠道中才造成的。
　　多吃蔬菜
　　蔬菜到底要吃到多少量才算是合适的呢？你可以按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，如果觉得一顿饭里大部分都是蔬菜对你来说实在是件很困难的事的话，那可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。
　　多种维生素
　　良好的饮食习惯可以为身体补充多种维生素，另外如果有必要的话，你也可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。
　　每天一匙椰子油
　　不管是内服还是外用，椰子油都能由内而外的滋润肌肤，其中所含有的饱和脂肪甚至可以保护被紫外线伤害的皮肤，你可以尝试直接把它融入到你的早晨的咖啡中。
　　用酸奶代替零食
　　下午3点你的肚子是不是在咕咕叫？如果你立马就拿起袋装零食或下楼去吃了一份芝士蛋糕那就太容易增肥了，相信我们，把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食会更健康。
　　因此，如何改变易胖体质的方法有很多。上面的方法，大家不妨都试一试，这些都是健康又营养的方法。除此之外，大家要多锻炼身体，多做一些健美的运动。对于女性，有氧运动是最好不过了，例如瑜伽、跳舞。这些运动不仅能减肥，还能塑造完美的体态，增加女人的自信。

如何改变肥胖体质呢很多女性朋友们都会抱怨：平时吃得并不多，而且也会做一些户外运动。但是却瘦不下来。主要是因为喝水都会发胖。而有一些人，无论吃多少都不会长胖。这就说明，你是易胖体质，别人是易瘦体质……车辆追尾交警如何处理交通事故的第一负责人就是交警，那么车辆追尾交警如何处理呢？下面本站为大家介绍一下，让大家知道更多的交通事故处理小知识。一、车辆被追尾交警如何处理1、发生交通事故后，……怎样才能学好自由泳在游泳下水之前一定要做好准备，先做热身操。很多游泳爱好者都是因为忽视这个基本环节，引出一些小麻烦，如脚抽筋等。下水前要做10分钟到15分钟准备运动，拉开关节以及肌肉组织，那自由……力量训练前能吃香蕉吗我们都知道力量训练作为基础训练的项目之一是不可少的，但是如果没有做好相关的注意事项很可能会导致出现运动伤害，锻炼肩部力量时该注意什么呢？锻炼前一定花上510分钟的时间热身，让你……什么是化学恐怖袭击上期讲座我们讲解了什么是暴力恐怖袭击，今天本站给大家讲解一下什么是化学恐怖袭击，希望大家仔细阅读下文。什么是化学恐怖袭击？小编分析如下：化学恐怖袭击是指以有毒有害化……小学生的逆反心理该处理小学生的逆反心理是影响小学教学工作的重要心理因素之一。能否正确处理小学生的逆反心理将直接影响教学效果的优劣。下面，我将着重谈一谈逆反心理的处理，小学生的逆反心理该处理方法，面对……办公室值班岗位职责如今很多企事业公司为了保证值班人员实施管理职责，明确值班人员的工作任务、基本职责和权限，督促岗位人员落实安全生产和安全管理制度，及时发现和消除隐患，保证生产及职工生命安全。会特……千年木可以防辐射吗千年木，又名红竹、朱蕉，为龙舌兰科灌木植物，地下部分具发达甸甸根茎，易发生萌桑。其主茎挺拔，茎高13米，不分枝或少分枝。花淡红色至青紫色，间有淡黄。分布于中国南部热带地区。那么……孕妈妈应对孕期妊娠呕吐有哪些小窍门孕期妈咪一般在怀孕的前三个月就会有孕吐现象显现出来，三个月后才会慢慢的消退。但这跟个人的身体素质也有很大的关系，有的孕妈妈会提早开始，持续的时间也会长一点，而有的孕妈妈就会比较……如何有效预防老年痴呆老年痴呆在出现之后会严重的影响到了身体健康，对老年人的生活危害也很大，平时大家需要注意这种情况的出现，并且在日常生活当中，很多的老年人记忆能力减退严重的影响到了生活，平时大家需……离婚纠纷中夫妻共同债务处理方法随着经济的不断完善和发展，离婚案件呈现出越来越复杂的趋势，主要是体现在财产的种类和共同债务的承担上，下面就一起随本站小编来了解一下离婚纠纷中夫妻共同债务处理方法吧。针对司……淋病会造成不孕吗淋病几乎全由性交经粘膜传播，尤其在月经期或经后，此时防止细菌侵入作用的宫颈粘液栓脱落，使淋菌得以进入宫腔、输卵管，以至盆腔而发病。那么淋病会造成不孕吗？下面就跟着本站小编一起来……