对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释人老了，都这样。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。
　　有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说，一下子确实很难适应。因此，不能强求他们一下子就在坚硬的平板床上睡，可以逐渐减少铺垫物，最后再换床。
　　爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是打通气血，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一次可以多煮一些，剩余的可以放在冰箱里冷藏保存，需要时取出加热即可。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
　　如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。
　　另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。主要是因为热水能舒缓肌肉、韧带的僵硬，而淋浴时，水波流动的按摩作用可促进组织新陈代谢与血液循环。

考试拿了第一名今天下午，我们班要举行一次语文考试。我的心里像揣进了一只小兔子怦怦直跳，真希望这次的考题我全都会做。考试的时候。崔老师说了一句话：这只是一次小考，不要太紧张。有的时候，你……难忘小学生活记忆犹如那一望无际的大海，一眼望不到尽头。大海中波澜起伏，每一朵浪花都是生活中的点滴，有快乐，有辛苦，有辛酸打开记忆的匣子，记忆源源不断地向我涌来，那最明亮最耀眼的一部分就是我……这就是我他，一头棕色丝绸似的头发，一双水汪汪的大眼睛，他是谁呢？他就是我。我的爱好有很多，喜欢网球、篮球、排球、乒乓球，但我最喜欢的还是足球。周末的一天，我和朋友一起去体育馆踢足……热闹的春天【热闹的春天】三年级杨嘉睿随着寒冷的冬天慢慢的离去温暖的春天，渐渐归来，春风吹醒了世界，使世界变的万紫千红。眼前，一棵棵小苗在风的吹足下，翠绿的叶子发出了沙沙……寻访别样的雷锋精神太阳像个大红灯笼一样，挂在天边，鸟儿高兴的给我唱着歌，一股花的香气涌上鼻尖。我哼着小曲儿，开开心心的上学了。要问我为什么这么开心？因为，今天下午老师要带我和其他班的同学一……电影狮子王观后感今天，我期盼已久的电影《狮子王》终于上映了。我和妈妈、哥哥开开心心地准备去电影院先睹为快。这部电影是关于狮子王国的小王子辛巴因为盲目勇敢在遭遇了很多危险和磨难后成长为狮子……消防专员述职报告及汇报尊敬的公司领导：我叫张x，x人，20xx年当兵入伍，20xx年退伍，大专学历。于20xx年x月进入x公司督察大队。刚进入公司后在生存方式做队员，后20xx年x月调入海狼2……一日三餐怎么吃身体最健康民以食为天，一日三餐成为日常无法避开的话题。饮食对于人的身体健康产生着不可估量的影响，因此如何吃好、吃对着一日三餐就变得尤为重要。我们常说：早上吃的要像个皇帝，中午吃的像平民，……儿童血压偏高别忘吃香蕉儿童血压偏高与饮食有关，因此饮食疗法是治疗儿童高血压的基本疗法，而饮食中食盐的摄取量又是高血压发生重要饮食因素之一，因此，限制食盐是改善血压的重要环节。但是过度限制食盐必然影响……不传秘方慢性肾炎七年五剂痊愈八正散秘方：生石膏（先煎）50g，金银花30g，瞿麦20g，滑石20g，萹蓄12g，aclasstaghrefwiki10600dTYO0jBn5BY。html车前子a（布包）20g……如何战胜心灵寂寞呢如何战胜心灵寂寞，战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：如何战胜心……老人缓解腰背痛有三宝对于腰背痛，上了年纪的人总会这样解释人老了，都这样。其实，并非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活习惯和饮食，就可以舒缓疼痛症状，与腰背痛说拜拜。有的老人经常背部酸痛，……