夏季打盹是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活方式原因，日常生活缺乏应有的规律，经常熬夜，睡眠不足。尤其是在午饭后，人的身体为保证食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少，加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。
　　午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，通过午睡来进行调节，午睡可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
　　午睡因此被称作是一种最佳的健康充电方式，它有以下几个功效：
　　首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
　　其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。
　　再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。
　　午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

午睡一种最佳健康充电方式夏季打盹是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意，此外，许多人因工作或生活……百富年单一酒桶单一麦芽威士忌百富12年单一酒桶单一麦芽威士忌由业界最资深的百富首席调酒大师DavidStewart亲选挑桶，经过上百桶陈年原酒的试饮，打造最天然芳醇的独特风味。是由美国波本橡木桶运送至苏格……小米桂圆粥做法有哪些呢小米含量丰富，有效的滋补蛋白质，又可以活血化瘀，小米对滋补身体可以起到不错的功效，而且桂圆还可以补血安神，健脾开胃，还可以帮助产妇很好的活血化瘀，这两样东西加起来熬粥的话，必定……排骨冬瓜黄豆汤的做法在我们的日常生活中，随着大大小小的饭店的逐渐建立，越来越多的美食吸引着人们的眼球，让人看得心里直痒痒，馋的不得了。美食不仅仅局限于饭菜，而且汤也是美食之一。我们在生活中可以看到……八件有趣的事竟是男人健康的锦囊都说男人比女人短命，但男人可以活得更好、更久。要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下……自制减肥玫瑰蜂蜜茶的做法玫瑰蜂蜜减肥茶材料：5朵玫瑰花、1小包红茶、1勺蜂蜜、一小片柠檬、白水500毫升。做法：将水烧沸后放红茶冲泡约56分钟；再放玫瑰花在红茶中搅一搅，继续用水煮沸；然后……卧室窗户门北面如何摆放家具装修时，房屋的格局基本都是固定的，很难做出调整。因此对家具的摆放就产生了要求。如卧室窗户门在北面如何摆放家具？下面本站的小编就带您了解一下相关内容。卧室家具摆放六大注意事……推婴儿车上扶梯该注意什么不少妈妈都反应在推婴儿车外出时，乘坐电动扶梯是一件很麻烦的事，直接推上去怕危险，但推着婴儿车不爬楼梯更不方便。推婴儿车上扶梯该注意什么？请看下面的介绍：推婴儿车最好乘垂直……儿童乘车时如何注意安全随着生活水平的提高，越来越多的家庭用户成为了有车一族，当宝贝降生后，如何保证他们的乘车安全就成了年轻夫妇们必须面对的问题。那么儿童乘车时如何注意安全？下面和本站关注下吧。……毒性固体废物的特性什么是毒性固体废物？毒性固体废物的特性是什么？接下来请大家来本站详细了解一下吧。毒性固体废物的特性分析如下：有毒性固体废物是指存有对人体健康有害的重金属、有毒的物质……什么灭火器适合存放在楼道灭火器能够有效地破坏燃烧条件，使燃烧中止的物质为灭火剂。按平时存在的形态，灭火剂可以分为3大类，即液体灭火剂、气体灭火剂和固体灭火剂。那么什么灭火器适合存放在楼道？一般来……放射性固体废物标识目前中国的工业固体废弃物大致组成如下：尾矿29，粉煤灰19，煤矸石17，炉渣12，冶金废渣11，其它废弃物10，危险废弃物1。5，放射性废渣0。3。所以今天的主要内容就是放射性……