九款不放调料的营养汤健康身体的好补品

　　滋补养生，汤肯定是不能缺少的，汤的作用有很多，而今天要教大家的这几款汤品，不仅容易做，不需要过多的调料而保持原味，而且对身体的好处也有很多。
　　青红萝卜煲龙骨
　　营养功用：清热解毒、清肠胃。原料：青萝卜250克、红萝卜400克、马蹄250克、龙骨600克、赤肉300克。
　　做法：1。将龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
　　2。青红萝卜切成块备用；马蹄去皮洗净备用。
　　3。砂锅放23水，烧开后，下入龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入青红萝卜、马蹄，文火炖4小时即可。注意，炖的过程中要经常观察，并撇去汤面上的油脂。
　　猴头菇煲螺头
　　营养功用：健脾胃、防癌、降胆固醇。
　　原料：猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。
　　做法：
　　1。将猴头菇提前泡发1小时，洗净、切块备用。
　　2。螺头泡发30分钟，洗净备用。
　　3。将老鸡、龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入猴头菇，文火炖4小时即可。
　　淮山杞子红枣煲甲鱼
　　营养功用：滋阴补血、养颜调身。原料：山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。
　　做法：
　　1。将红枣洗净备用；山药去皮、洗净、切块备用。2。甲鱼去内脏，洗净、切块，下沸水焯一下，去腥去血污备用。
　　3。龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入山药、红枣、杞子、党参，文火炖4小时即可。
　　冬瓜薏米煲老鸭
　　营养功用：清热祛湿、消暑去肿。
　　原料：冬瓜500克、薏米150克、荷叶50克、龙骨400克、赤肉400克、老鸭400克。
　　做法：
　　1。将冬瓜洗净、切块备用。
　　2。薏米、荷叶洗净备用。
　　3。龙骨、赤肉、老鸭处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入老鸭、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入冬瓜、薏米、荷叶，文火炖4小时即可（专家提示，龙骨、赤肉等肉类不焯水直接炖汤，更利于营养的保留以及汤味的鲜美）。
　　节瓜章鱼煲赤肉
　　营养功用：清热润脾、消暑祛湿。
　　原料：节瓜500克、淡菜200克、章鱼干200克、龙骨500克、赤肉300克、凤爪100克。
　　做法：
　　1。将节瓜去皮、洗净、切块备用；淡菜（贻贝科动物的贝肉）泡发备用。2。烤箱150度预热5分钟，章鱼干装烤盘入烤箱，烤到闻到微焦味，立刻关闭烤箱电源，待放凉后取出章鱼干备用（将章鱼干稍微烤一下，也是为了汤更入味）。
　　3。龙骨、赤肉、鸡脚处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入章鱼干、凤爪、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入节瓜、淡菜，文火炖4小时即可。
　　木瓜煲鱼尾
　　营养功用：温经补血、滋润养颜。
　　原料：本地木瓜250克、夏威夷木瓜400克、大鱼尾750克、龙骨400克、赤肉300克。
　　做法：
　　1。将木瓜去皮、洗净、切块备用。
　　2。大鱼尾洗净，炒锅中油烧热至7成熟，下入鱼尾，将双面煎至略微焦黄，出锅备用（鱼先煎再煲汤，更容易入味，更香）。
　　3。龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入鱼尾、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入木瓜，文火炖4小时即可。
　　鲍鱼煲老鸡
　　营养功用：补气补身、明目强肝。
　　原料：12头鲍鱼6只、沙参50克、枸杞50克、红枣100克、龙骨400克、赤肉400克、老鸡500克、莲藕150克。
　　做法：
　　1。将莲藕洗净、切块备用；红枣洗净备用。
　　2。新鲜鲍鱼洗净备用。
　　3。龙骨、赤肉、老鸡处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入鲍鱼、老鸡、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入沙参、枸杞、红枣、莲藕，文火炖4小时即可。
　　老黄瓜煲猪肘
　　营养功用：健脑安神，润肌强肾。
　　原料：猪肘500克、老黄瓜400克、红小豆40克、蜜枣4个。
　　做法：
　　1。老黄瓜洗净带皮切块备用。
　　2。红小豆提前泡发，蜜枣洗净备用。
　　3。猪肘洗净，与老黄瓜、红小豆蜜枣放入焖烧锅烧开10分钟焖23小时即可得到老火靓汤的味道。
　　特别提示：膳魔师焖烧锅，由于是在一种密封状态下焖煮食物，可保持菜肴的原汁原味，营养价值也不会随着焖烧的过程大打折扣，而是更多地保留在食材和汤汁当中，是煲汤的好选择。
　　菜胆无花果煲猪肺
　　营养功用：清热润肺、止咳化痰。
　　原料：菜干200克、奶白菜400克、无花果100克、南北杏100克、龙骨400克、赤肉400克、猪肺半只。
　　做法：
　　1。将菜干提前泡发、洗净备用；奶白菜洗净备用。
　　2。猪肺洗净、切块备用。
　　3。龙骨、赤肉处理干净，切成块备用。
　　4。砂锅放23水，烧开后，下入猪肺、龙骨、赤肉煮沸，转小火，下入菜干、无花果、南北杏，文火炖4小时，起锅前放入奶白菜，微煮即可，否则奶白菜容易煮烂。
　　是不是大家可以看出来这九款汤几乎都没放什么调料呢？调料本身吃多了对身体有害处，而这些汤品不需要放调料一定可以很美味，可是原汁原味的哦，大家都可以在家做做看。