便秘对每个人来说都无疑是一件很痛苦的事情，除了就医以外，冬季便秘在日常饮食上也要多加注意。比如说注意多吃一些以下的食物，能有效通便排毒。
　　1、香蕉
　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根熟透的香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
　　2、苹果
　　苹果含有丰富的水溶性食物纤维：果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　3、燕麦
　　燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。而且还是天然肠道刷洗工，能帮助预防便秘。
　　4、蜂蜜
　　古代中医指出蜂蜜的效用：除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生。
　　5、酸奶
　　牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

种食物有效对抗女性冬季便秘便秘对每个人来说都无疑是一件很痛苦的事情，除了就医以外，冬季便秘在日常饮食上也要多加注意。比如说注意多吃一些以下的食物，能有效通便排毒。1、香蕉香蕉富含膳食纤维中的……如何用中草药煎汤外洗治疗女性外阴炎我们知道，女性外阴炎可以由许多原因引起，常见的有单纯性外阴炎、霉菌性外阴炎、婴幼儿外阴炎、滴虫感染引起的外阴炎症。当外阴发生炎症时，无论什么原因引起，患者都主要表现为外阴瘙痒，……准爸爸克服产前焦虑请做到临近分娩，有的准爸爸比准妈妈更焦虑，为了有效的缓解准爸爸的产前焦虑，小编建议准爸爸们，仔细的阅读本文给出的一些指导方案，肯定会对你有所帮助。准爸爸克服产前焦虑请做到……二十四史有哪些为什么有辽金却没有西夏我们现在了解古代的历史，除了通过很多文物之外，更有文字典籍的帮助，而史书更是最直观了解古代历史的一部分，虽然说史书也不可全信，但相对来说的确是更加权威一些。而史书里面非常有名的……立秋养生要养肺护肝立秋养生要养肺护肝立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。如何在立秋时节养生健体呢？中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜滋阴，同时合理应对早晚温差，并加……揭秘中国式婆媳的心理暗战在中国人的各种家庭关系当中，婆媳关系大概是其中最复杂、最微妙的。对此，家家都有本难念的经。从古至今的各式文艺作品中对婆媳关系的描写也是剪不断，理还乱。从汉乐府长诗《孔雀东……烽火戏诸侯后周幽王的那位美人儿下落如何烽火戏诸侯的故事都耳熟能详，其中的男主角周幽王成了狼来了的那个孩子，结果没有好下场。而女主角褒姒（bos）后来怎样了呢？周幽王是西周的第十二位天子，但他是个荒淫无道的昏君……太古神王白秋雪结局是什么白秋雪是由谁扮演的《太古神王》白秋雪结局是什么？白秋雪是由汤晶媚饰演的，是该剧中一个重要的女性角色，她原本跟男主角是青梅竹马，但后来因为家族利益而选择毁婚。根据《太古神王》的剧情介绍，白秋……燕云台萧燕燕为何嫁给韩德让历史上萧燕燕和韩德让成在耶律贤死后，萧燕燕成为大辽的太后，为大辽操碎了心，而乌骨里因为丈夫和儿子的死，想要毒杀萧燕燕，被韩德让阻止，乌骨里自杀，萧胡辇心灰意冷离开上京，遇到了挞览阿钵，两人相爱，而萧……有翡谢允什么时候毒发谢允的毒怎么解的在《有翡》剧中，谢允中了毒，名为透骨青，这种毒就像是埋在谢允身上的一个不定时炸弹，谁也不知道什么时候就会让谢允丧命，而谢允唯一的办法就只有不动武功，只有这样才能延缓透骨青毒发，……认识美女的种方案春节刚过，形单影只的我和师兄二人凑到一起，兄弟二人一商量，一拍即合制定了我俩的终身大事计划。方案一：单位就餐的时候打乱建制就坐的习惯，有意识地接近刚分到单位的女士，争取近……六一儿童节简笔画每年的6月1日为国际儿童节。蜡笔小新！操作方法01：hr首先画出长长的条幅。注意是曲线连接出来的长方形，如下图：02：hr用彩色的笔在条幅上写出六一儿童节快乐……