当你把你的小家伙从医院带回家时，她可能会不分昼夜地睡上很长一段时间。这种情况我们通常称之为昼夜混淆这是婴儿生理系统还未完善造成的。从他在子宫里与你紧紧地依偎在一起开始，他就从你这里得到了每天的时间信号，因为像褪黑素这样的化学物质会随着你的昼夜节律而上升和下降。但在婴儿出生后，没有了这些来自母亲的化学信号，他们的生物钟就会紊乱这就导致了不可预知的睡眠。
　　孩子的生物钟需要几个月的时间才能发育成熟，这是正常的发育过程。在此期间，你可以按照以下方法鼓励孩子分清白天和黑夜：
　　白天，带孩子出去，但别让她直接晒到太阳。白天早点出门，训练她的生物钟。试着上午10点就出去溜达，或者在门口坐着。千万记得避免新生儿被阳光直射。
　　让他知道这是早晨。早上孩子醒来，给他唱首歌，把窗帘拉开，让阳光照进来。
　　白天轻轻地叫醒孩子，至少每隔3小时喂一次。
　　白天，让他在热闹的地方活动，晚上就在漆黑安静的房间里睡觉。
　　晚上，将家里的灯光调暗（即便孩子没睡觉）。
　　对大多数父母来说，最有挑战性的时期是宝宝出生46周的时候，这时孩子刚刚走过混混沌沌的新生儿期。新意识（例如会笑了）连同尚未发育成熟的神经系统会让睡眠变得极难把握。这个阶段，孩子可能特别不好哄。一些父母感觉在最初的4周里已经被孩子不规律的睡眠折磨得严重不足了，如果4周过去了，孩子的睡眠还是不稳定，很多父母睡眠就会面临崩溃。
　　到了8周左右，许多孩子在夜里开始有长时间的睡眠（能达到48小时）。通常前半夜睡的时间比较长，后半夜就开始每24小时醒一次，白天也时不时睡一觉。
　　大部分宝宝在34个月的时候都能连续睡8小时以上，但是有一些孩子仍然每24小时就醒一次，一些能连续睡很长时间的孩子也会时不时地醒来（详见第XX页睡眠退化）。这时，如果孩子烦躁不安，就表示他可能是累了。
　　大概到5个月左右，宝宝夜里就能睡1112个小时了（你将在下一章了解到，喂养时间也会算在内）。许多医生认为，孩子6个月大的时候，夜间不进食也能睡够1112个小时。这时，一些父母选择夜间不再喂奶，另外一些父母会适当地喂一点。56个月以后，即使夜间进食，时间也会特别短，而且（在父母的帮助下），孩子吃完就会直接睡着，这样孩子和父母的睡眠基本上都没被打断多久。

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