冬季养生：一拍三按摩暖手脚
　　一拍：
　　拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
　　三按摩：
　　（1）按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
　　（2）按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
　　（3）按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
　　根据动则生阳的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
　　冬天手脚冰凉多吃海带
　　人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
　　因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。科学家们发现，海带是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天海带对儿童、妇女和老年人的保健均有重要的作用。
　　海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒。一般成年人需要的微量元素碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘元素240毫克。

当他不爱你的时候当他不爱你的时候，无论过去他是否爱过后来却忘了，又或者是否是从未爱过，当你无法成为他心里的那个人的时候，他的心便不会记得你。虽然他知道你深爱他，但他宁可选择装作是不知道。……宝宝眼屎多是上火吗不一定是肝火导致的宝宝眼屎多是上火吗许多家长以为宝宝眼屎多就是上火了，其实新生儿或婴幼儿如果眼屎特别多，也有可能是由于先天性的泪道阻塞导致的泪囊炎。若宝宝短期内眼屎突然增多，因为正常……爱情宣言短句个字且就洞庭赊月色你有没有在qq上写过年少的爱情宣言呢？qq爱情宣言短句20个字是怎么将心事全部跃然纸上的呢？且就洞庭赊月色。和情话吧一起看看短句的qq爱情宣言都是怎么样的吧！天河夜转漂回星，银……怎么画向日葵简笔画有一种花总是向着aclasstaghrefwiki10947IF35NB77。html太阳a，太阳到哪里它就向着哪里，当太阳下山以后，它就会低垂着头，这种花就是向日葵了！跟着小……毕业生绝对不能放的职场错误梅子（化名）被老总调到他身边做助理，只要出去就会带着梅子，哪怕是在停车场，老总只要想要她就随时会要。情戏看多了，年轻的心早被各种各样的戏催老，于是我们开始不再纯真，于是我们的眼……青春期少男少女应该如何正确接触性知识青春期是人类发育最猛烈的阶段，可以说度过青春期，男孩和女孩即将变为男人和女人。在这个时期内，少男少女们的心智和性心理都处于懵懂状态，是长身体、获得知识、建立世界观价值观的重要时……核桃可以提高精子质量核桃是常见的一种坚果，具有补脑的功效，对于镇咳平喘作用也十分明显，常吃核桃对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。美国还发现男性每天吃核桃可以提高精子质量。每天吃一把核桃可提高……小学生必备文学常识试题大全首先我们来梳理一下中国的朝代，帮助大家以后的学习尧舜禹夏商周，春秋战国乱悠悠。秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头。隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。我国第一部……冬季养生保健操缓解手脚冰凉冬季养生：一拍三按摩暖手脚一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右……秘籍及时奉上雪天开车的十个技巧又到了风雪交加的季节，aclasstaghrefwiki10305I4oA7IF。html雪天a开车秘籍及时奉上，相信能帮到不少新手司机，当然老司机们也可以温故而知新。上……出国旅行注意事项丛书之新加坡新加坡地处东南亚，是亚洲最富有的国家之一。新加坡是个非常适宜居住的城市，干净的街道，清新的空气，诱人的美食，精彩的夜生活，它值得你停下匆忙的脚步，花上几天时间，区仔细品味这座花……特殊行业需要特殊考虑【又名胶南站长网】特殊行业seo需要特殊考虑【又名胶南站长网】特殊行业seo需要特殊考虑。Seo行业中有非常特殊的行业，对于特殊行业的优化大部分站长不是太了解，下面我们一……