有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么光脚跑步有哪些危害呢？
　　1、早起光脚易腹泻。
　　这样不利于健康，脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。
　　2、增加外伤和感染几率
　　光脚使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡；空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。
　　3、易发生皮肤癌
　　阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。
　　4、易发生真菌感染
　　人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。
　　5、引起皮肤角化和皮炎
　　脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即茧子和鸡眼的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。
　　以上是本站小编介绍的光脚跑步有哪些危害的内容，既然光脚跑步有很多危害，在跑步过程中还是穿鞋比较好，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

光脚跑步有哪些危害有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最……校园欺凌会造成儿童易怒吗校园欺凌是指发生在学生之间蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段，实施欺负、侮辱造成伤害的事件。那么校园欺凌会造成儿童易怒吗？下面和本站了解下吧。校园欺凌一般不会造成儿童易……防辐射吊带可以贴身穿吗吊带是近代产生的一种新款式，由于其宽松、时尚、大方，而在市面上热销。这种款式不用考虑不方便的问题，是一种百搭款式，能与多种孕妇装交替使用。那么防辐射吊带可以贴身穿吗？下面本站就……眼影膏有毒吗我们常见的眼影主要有两种，一种是没有亮粉的，另一种则是有亮粉的，而很多人对于眼影中的亮粉都比较好奇，担心这种物质会对人体不利。那么，眼影膏有毒吗？本站这就给您介绍一些相关的知识……给新生的宝宝穿衣有哪些窍门给新生的宝宝穿衣有哪些窍门？由于新生儿身体很软，头比较大而且直不起来，再加上胖胖的手臂和始终弯曲的腿，这些都给父母为宝宝穿衣服带来很大困难。所以，为宝宝穿衣服时，应该注意以下事……醉驾取保候审能开车吗取保候审后多久起诉开庭，法律没有明确规定，但对整个案件的查理过理，都有时间限制。醉驾取保候审能开车吗？本站和您一起去了解一下吧！醉驾取保候审能开车吗醉酒驾驶机动车涉……激流皮划艇皮划艇不仅是一项体育运动，其实也是适合普通人参与的悠闲户外项目，而且特别能锻炼人的平衡性与协调性。皮划艇最重要的特色是能让人们看到未曾看见的风景，那么激流皮划艇结构有哪些特点呢……类风湿的症状类风湿表现是怎样的类风湿的症状很多患者认为，关节不疼了，类风湿就好了，但是，专家提醒：暗示类风湿病情进展的迹象可能是视力问题、肺部问题、疲劳和其他症状，即使没有出现关节疼痛和僵硬，也不意味……春季养生的方法春季养生饮食调理是关键春季养生的方法1：养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物……中国四大民间传说广为流传的民间四大爱情故事什么是中国四大民间传说？其实说的就是在民间流传度最广的几大神话。而这些神话故事都有一个共同点，那就是它们讲述的都是古代爱情故事，那么这些广为流传的民间传说到底是哪些呢？今天，小……苹果回应不配耳机和充电器苹果其实是在创造需求14日，苹果发布了全新一代iPhone12系列且表示iPhone12系列不附赠耳机充电器，引起网友的吐槽。今日苹果产品线营销副总裁凯安德兰斯对此做出回应，她表示用户家中有很多充……冻脸效应平均脸更具有吸引力冻脸效应就是加州大学和哈佛大学的一名心理学家所发现的，因为人们会认为视频当中的人要比同一个视频当中的截图更好看。换句话说，就算你觉得自己在照片里看上去非常不堪也无须担心，因此别……