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　　摩鼻鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。
　　张嘴在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
　　远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
　　握拳每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
　　踮脚经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次踮脚活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
　　转颈茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
　　咽唾液唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动；当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。

希特勒下达了毁灭巴黎的命令但最终为何还是没有毁灭说起法国巴黎，那肯定都是很多人都非常向往的一个地方。因为那是浪漫法国的首都，是历史非常悠久，非常美丽且浪漫的地方。说起巴黎的迷人之处，那就要不得不提起那些在巴黎美轮美奂的一些建……西游记唐僧其实死过一次你知道是什么时候吗很多人可能觉得，唐僧虽然一路上遇到各种妖魔鬼怪，很多的妖怪都想吃他的肉，以获得长生不老，也有很多想要和唐僧成亲的，历经种种磨难，但是每一次都化险为夷，最终终于修成正果，取得真经……爱抚对女性健康好处多最新研究发现，轻柔抚摸爱人的背部或颈部会让她们更加健康，益处甚至超过几分钟的放松运动。研究人员发现，以非性方式抚摸女性的背部或颈部，能够有效降低她们的血压，效果就如同经过……八大平时小动作为健康加分推荐：太极柔力球老人健康的时尚运动摩鼻鼻子是人体呼吸的一道门户，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子，有增强局部……孕前检查时间做好孕检是优生优育的前提，每对夫妇都想要一个健康聪明的宝宝，那么孕前检查不可忽视，并且要把握好孕前检查的最佳时间。孕前检查的最佳时间：一般建议在孕前3～6个月在内开始做检……按需哺乳要学会听宝宝的哭声大家都知道，母乳喂养是按需哺乳，其一就是宝宝哭后妈妈可以随时哺乳，但是妈妈应该如何正确判断宝宝的哭声呢。下面请看看专家给也的详细提示。按需哺乳：要学会听宝宝的哭声？……准妈妈需特别注意的十类疾病上次的着凉感冒给陈蓉和方建业提了个醒，他们现在在衣食住行上都非常注意，生怕不小心又感染上什么疾病影响了孕宝宝的生长发育。生一个健康的宝宝是他们的最大愿望。为此，陈蓉和方建业专门……宝宝皮肤干涩要怎么办呢立秋过后还是热得厉害，但是伴随着9月份的到来，台风天气过去了，雨水也逐渐减少，秋老虎的威力也逐渐显现出来，夏秋转换之际，免疫力系统尚未发育成熟的宝宝会遇到哪些疾病烦恼呢？譬如皮……是否可以利用周易推断出连山和归藏的内容呢说到《连山》和《归藏》就不得不提这个《周易》，他们之间的联系非常的大，但是这个《连山》和《归藏》其实早已经失传了，但是《周易》就还在，那么有的人问了，是否可以通过现在的这个《周……试图做婆婆的女儿这观念好吗不要指望你的婆婆是你的闺中密友，就像不要指望你的上司会像你的父母那样关怀你爱护你即使他们看上去慈眉善目和蔼可亲，甚至有点宠你，但他们是他们，你是你。你要清楚，无论你对你的婆婆多……容易造成夫妻感情危机的行为我想很多人之间都存在着不信任，不单单是朋友之间存在不信任，情侣之间不信任，甚至于结婚很多年之间夫妻还自己都存在着信任，特别是哪些马上到了七年之痒夫妻更害怕这种情况发生，否则就会……关于成长的励志网名经典版我比想象中勇敢遇弱则强会考加油。天生我才必有用再见爱情丶试着让自己坚强告诉自己、要坚强永不言败不能错的决定地势坤唯吾独尊努……