很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。那么，工作压力大失眠如何治疗呢？
　　1、刺激控制疗法
　　1）只有在有睡意时才上床。
　　2）如果卧床30分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室休息。
　　3）不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机、思考复杂问题等。
　　2、睡眠限制疗法
　　1）减少卧床时间，使其和实际睡眠时间相符合，并且只有在一周睡眠效率（实际睡眠时间卧床时间100）超过85的情况下才能增加15～20分钟。
　　2）当睡眠效率低于80的时候减少15～20分钟的卧床时间。效率在80～85之间时，保持卧床时间不变。
　　3）避免日间小睡，并且保持起床时间规律。
　　4）不管前晚睡眠时间多长，保持规律的起床时间。
　　3、饮食疗法
　　饮食调节白领失眠也不失为好方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以尝试这些，积极做好缓解失眠的工作。
　　以上就是本站为您整理的工作压力大失眠如何治疗的知识，希望对您有所帮助。稍后，我们介绍上班族如何预防常见心理疾病，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

恶作剧在星期六的下午，我和二姨家的表弟下课后一起走在回家的路上。刚走到秀延小学门口的时候，就看见大约是三四年级的几个小学生围在一个小角落里。我和表弟很纳闷，心想这些小屁孩在做什么？会……法与德这世上总是相对的，有光亮，就有阴暗；有善良，就有邪恶；有虚假就有真实。法与德，便是衡量是与作的标准。《资本论》中有一句。一旦有适当的利润，资本就胆大起来。如果有百分之十的……跑起来你就是一股风春风拂过我的脸庞，吹动了我的头发。我想，有一天我会成了风，在蓝天上自由翱翔。题记此时，我呼吸急促，心脏狂跳，看着在跑道上奔跑的陌生人。他们姿态各异，或前倾，或挺胸，……点击阳光如羽毛般的温暖，粉红色为背景，仿佛每一片花瓣都反射出生命的活力。这样的场景似乎是位女孩量身设计的。只是窗外的花，是开了一树的广玉兰，一如女孩的脸色，苍白而无力。窗外的太阳，……珍爱生命世界上有许多不珍爱生命的人，我们不能向他学习，我们必须得珍爱生命。珍爱生命，远离毒品。你是否见过某某吸毒跳江自杀这样的新闻？这些人都是因为受了毒品的诱惑，而做出了荒唐的事……自制中药香囊三种驱蚊香囊驱蚊避虫进入夏季，可恶的蚊虫又要来骚扰我们。蚊香虽然有较好效果，但人若过量吸入蚊香中的有毒物质会损害身体，还可能引发多种呼吸道疾病，甚至患上障碍性贫血、白血病等。下面跟随360常识网了……多吃热粥日出后锻炼冬日最宜强身健体冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量……胃冷的症状及病因从中医角度教你胃冷食疗方胃，是我们最重要的消化系统，因为我们吃下去的食物，都是通过胃部先来消化，然后才能获得相应的营养来提供给身体的。可是胃它也是脆弱的，因为人们在吃一些食物的时候，不考虑它的感受，饮……虾头汤怎么做呢今天，小编要来告诉大家的是一道非常美味的食膳。这道食膳的名字叫做虾头汤。大家对虾头汤这道食膳一定不会非常的陌生，因为虾头汤是一道非常有营养的食膳，对人的身体有很大的帮助和作用。……产妇的瘦身饮食原则瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤，热量肯定超标，因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不……防暑降温全攻略让你安全度夏日炎炎夏日，给我们带来了火热的激情，也给我们带来了酷暑与不适。因气温度高、湿度大、体内的水分难以蒸发，大家因而常常感到炎热难耐。通宵达旦地开着空调、风扇，或不停地吃着冷食、夜卧廊……工作压力大失眠如何治疗很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。那么，工作压力大失眠如何治疗呢？1、刺激控制疗法1）只……